Caga ruak mebhuk pandiak

      Ruak mebhuk pandiak lac bruk kayua nhiệt độ saong tia cực tím  di ia harei ngak tabiak. Tia tử ngoại nyu tapa hu tan take di talik tal hạ bì ngak pandung kalik độ I saong mebhuk pandiak. Nyu daok ngak khut tapak tal gien, dui pagam tui dom đột biến hu đặc tính di truyền; ngak patagok bruk lão hoá, ba jalan ka ung thư tamuh tabiak.

      Nhiệt độ glaong ngak giãn mạch não ngak patagok áp lực sọ saong ngak pandik akaok, meda pagam tui taglon atau hôn mê, co giật kayua ức chế kanduh não – ngak paglaong dom bruk thần kinh tự động ala kanduh.

       Dom bruk urang amaik njauk ngak

     Oh brei ka uranaih mein langiua pandiak khang; brei uranaih menyum rilo ia saong pandar dom pandap mbang meda daong rup pabhap caga dom bruk jhak di pandiak saong caga bruk oxy hoá ye : dom pandap mbang rilo caroten (tam kai, baok tam kai kanhik, njam ngò, cải bó xôi...), vitamin E (limek đậu nành, athar paaok plait, athar dẻ...), vitamin C (trà xanh, baoh kayau that, njam cải xanh...)

       Meyah uranaih pandiak glaong, amaik njauk ngak trun pandiak ka anek atau ba anek nao ka bac sy iek ruak. Meda trun pandaik ka anek meng rilo bruk ye : mek meyak xô nyuk ia pandao, uak kaeng, dhei, paplah pha, takai tangin piah trun pandiak, brei ka anek menyum jru trun pandiak atau toak kao trun pandiak, caik jru trun pandiak di jalon taok. Jhui brei trun pandiak meng ia patau atau patau, meda ngak ka uranaih dak harei dak pandiak glaong jang.

      Cuk ao khan laneng ka uranaih, oh gum sir ka nek. Meyah anek tabiak ia hauk, njauk uak  ka thu ia hauk saong cuk khan ao ka anek. Brei ka anek menyum rilo ia saong mbang pandap mbang ia, mbuan si tiêu, ginup dinh dưỡng. jhui mek angin ka anek. Meyah uranaih co giật brei ndih mbleng labik laneng saong ngak hacih pabah blaoh ieu cấp cứu.

Thúy Linh