Ngak hagiat tuk jruh mbuk nan lac kadha oh lac tok hu dom adei sa-ai kumei bo dom urang likei jeng biak sangka tal. Tui kuhria rah tapa angaok akaok drei hu jaik 10.000 rak mbuk. Sa harei meda hu meng 30-100 rak mbuk jruh tui umo. Rak mbuk ini druh ye rak mbuk karei tamuh tagok. Yaom lac mbuk drei siam tal halei ye bruk druh mbuk jeng rah tabiak yaok harei nan lac bruk  bình thường.

Dom kadha brei thau lac jruh mbuk:

Nan lac mbuk jruh ralo tuk medeih tagok kua mbuk; mbuk jruh dalam tuk pasah saong thu; jruh mbuk dalam sa tukvak atah; mbuk oh tamuh veik;  ngak kala akaok pak urang likei; mbuk tamuh veik takik, laman, lapih saong xoăn… Drei jeng meda duah thau lac jruh mbuk halei oh meng bruk mek jaik 20 tal 30 rak mbuk, caik nyu tame kreh anek tangin ane saong anek tangin kreh, blaoh katung radeic radeic trun. Meyah hu meng labaih 6 rak mbuk jruh ye mbuk di drei daok yếu saong meda jruh mbuk ralo.

        Jruh mbuk kayua aia neriak, môi trường ô nhiễm, taom gaok ralo haong  hóa chất; kayua kurang sắt, kẽm; jruh mbuk hadei di tuk menek atau tukvak mãn kinh di urang kamei; kayua bhian randap kak mbuk biak catang, duỗi ép oh njauk jalan; Druh mbuk kayua pandar dom janih jru iek ruak blaoh ngak jeng tác dụng phụ; daok njauk ruak saradang, rối loạn nội tiết tố, lahik cân bằng tuyến giáp…

Jalan iek ruak jruh mbuk:

Ruak jruh mbuk jeng oh mbuan pasiam tal gha. Meyah jruh mbuk kayua ruak kik meyah drei oh thau saong samar iek ruak ye biak kan pasiam hu. Hu urang njauk kala akaok kayua caik ka mbuk nyu jruh biak suai ngak ka mbuk oh tamuh veik hu. Dom jalan iek ruak jruh mbuk:

1- Jalan blac raih cấy mbuk: ini lac jalan ngak piah ba dom mảng kalik hu mbuk tapa labik kalik oh hu mbuk angaok kaok. Bruk cấy mbuk meda pasiam hu ruak kala kaok min nyu abih ralo jien, pandik harao, saong tác dụng phụ.

2- Patrun diện tích kalik labik tala

      Lac jalan ngak piah cakak klaak meneing dom rìa gah langiu di labik kalik kala saong ngak căng giãn labik kalik daok veik piah pacang sil saong ngak sit labik takik mbuk.

3- pandar dom janih jru, sabon daong pasiam bruk jruh mbuk

   Urak ini angaok darak pasar hu pablei dom janih daong pasiam ruak jruh mbuk kala akaok yau maxxhair, Maxxhair; langiu di nan Phức hợp kẽm (Zn chelat) dalam Maxxhair jeng pabak kẽm, nguyên tố vi lượng daong khik siam nội tiết tố likei Testosterone, patrun DHT, “cakak klaih” jalan ngak jruh mbuk, daong ka mbuk takik menyek saong oh daok jruh mbuk ralo.

Piah ka mbuk khang kadang, oh jaoh jruh, khaol drei brei takik sấy mbuk, takik uốn, ép, nhuộm mbuk dalam tukvak katut panak kayua lac tuk mbuk taom gaok dom jru hoá chất saong nhiệt độ glaong meda ngak ka dom dưỡng chất protein dalam mbuk nyu suy yếu, mbuk thu, lapih saong mbuan jaoh jruh jang. Njauk rapao akaok njauk jalan. Tuk rapao akaok drei palih ruah dom janih menyek rapao ka nyu lagaih haong mbuk. Mát xa saong jagao dal kalik kaok piah klaah ka mbuk nyu jaoh takai. Juai kua mbuk tuk rapao akaok  kayua lac tuk mbuk tathah nyu biak yếu saong mbuan jruh. Jeng juai uak mbuk khang haong khan suek uak kayua lac ngak yau nan nyu gaok tal tal protein pacang vin taom dhar mbuk ngak ka mbuk hu yếu jang.

- Pandar dom janih mặt nạ yau mặt nạ mật ong, menjek la-u, oliu, baoh menuk piah daong ka mbuk khang kadang, njoh njac jang. Mbang dom janih pandap hu ralo sắt saong kẽm nan lac dom khoáng chất siam ka pren yava. Dom pandap mbang hu ralo sắt nan lac dom janih rilo bhong, ikan, cải xoong, cải xoắn, saong dom janih ngũ cốc.

- Pabak Protein piah daong ngak ka mbuk jangaih saong khang kadang. Protein hu ralo dalam rilo menuk ada, baoh saong dom janih pandap meng baoh, aia tasau saong dom janih ratak.

- Pabak vitamin C: Piah ka rup babhap njaom mek sắt siam jang. Dom janih pandap hu ralo vitamin C lac dom janih baoh kayau metham, njam patam hijao, baoh traong nde… Nyaom patam baoh raoh tuk halei jeng siam ka pren yava saong mbuk di drei./.