Tabuac mbuk hu biak rilo makna : Kayua stress, urang kumei ndih tapui, mbang menyum kurang chất, kayua alak mbia pakao hala saong hu tuk lac kayua menhek tapao akaok oh njauk. Caong khin cakak tabuac mbuk njauk duah thau makna dahlau si điều trị. Min, dahlau di abih, caong plaih di mbuk tabuic njauk dar dom mẹo alani :

- sa lac jhui caik ia hauk saong menhek daok tandon di talik akaok biak suai. Meyah mbuk menhek, yut njauk tapao akaok gam gam. Meyah mbuk thu, yut njauk tapao akaok 2 mbang sa adit. Hadei tuk tập thể dục, njauk tapao akaok meng menhek tapao akaok takik bọt saong uak thu mbuk.

- Dua lac oh tapao akaok meng ia iak atau ia pandao, min jeng oh biak la – an. Tuk tapao, njauk pandar dom akaok tangin, oh pandar kakau tangin.

- Klau lac plaih mat xa akaok gam gam saong khang tangin. Meyah oh, yut meda ngak kích thích ia nhòn di talik akaok, ngak ka mbuk tabuac rilo jang.

- 4 lac jhui tuk halei caih ka drei căng thẳng, tức, abih di nyu nan lac căng thẳng kayua bruk ngak atau kayua tình cảm. Bruk căng thẳng ngak ka tagok hooc môn androgen dalam rup pabhap ngak jeng pabuac mbuk

- 5 lac bổ sung protein saong chất sắt ka rup pabhap. Bruk ini praong abih saong jeng siam abih tuk yut daok pabuac mbuk. Njauk mbang rilo : rilo limo, ikan, baok ( abih di nyu nan lac tròng mbon), dom baok kayau sẫm màu ye : chà là, nho thu, ngũ cốc….

- 6 lac bổ sung thêm hà thủ ô ka rup pabhap, ini jeng lac chất hu maong lac caga pabuac mbuk, patih mbuk./.

Thúy Linh