Coz tìu chaoz bùng tăng pẻnh tzình

          1/Tuyến nội tiết laz xì khziếm, vuổi tzấu pun xin tzẳng lống hênz, òn tỉnh huyết áp.

          Hít tấy hormone pờ lạ hang phai bez pờ lạ aiz phai bez nải làn miền mayz uânz táng nội tiết. Miền mayz uânz táng nội tiết bez muống tài púng vìa pẹ, suy giáp, cường giáp, suy tuyến yên… tzấu tải miền hăng congz mayz tuz ziếu tzỏ hình tzèng hổ.

          2/Tìu tho tháo mayz uânz táng nội tiết: mài 2 tìu tzính tzấu mayz uânz táng nội tiết:

          Ziệt tuyến nội tiết ziêm xin tzẳng tzấu khzuất pờ lạ hzăm phai bez pờ lạ tzộ nội tiết tố, tuz hểu tzấu mayz òn tỉnh nội tiết.

          Hít xin tzẳng khzuất coz nom plộc mun, coz nom tzuồi hô.

          3/Coz tìu chaoz bùng coz nhủng pẻnh penh tháo nội tiết, maiz cáo giaoz i-ốt:

          1.Nhản cáo giaoz

          Nhản giaoz ziêm coz nhủng lài khzói ziêm coz tốn hnáng nhản hòng hnoi.

          Nhản coz nhủng lài khzói mài I ốt: Pến nhản khzăm coz nhủng lài khzói hnăng khza, bliẻo, gìm goải, cháo, sữa, sữa chua, coz nhủng lài menh.

          Khziếm tzụ hốp thim đia: hnăng coz tuz coz làn đìa tzẳng nội tiết búa, khziếm tzụ hốp thim nom đia i-ốt can gziáo búa.

          2.Nhản hốp họp lẩy

          Mayz pến nhản cờ nài cam, lai khzói chủn, coz nhủng cờ nayz nhản tzấu tzéng, caffeine khzáo tiuz bia.

          Pến nhản thim lài menh mài khzăm vi ta min C khzáo khzoáng chất, coz nhủng piêuz mài axit chủn, vi ta min A, B,C, kali khzáo magie.

          3. Sấy tzẳng hòng hnoi

          Ziệt hnoi khziếm tzụ hốp cáo 1,5 lít- 2 lít vuôm.

          Zìom cáo: Xin tzẳng tzụ on, mayz pến dào đảng hít ziòm.

          Khziếm tzụ hênh tập thể dục hnăng mình tzáo, yoga,  phai bez coz bài tập hịp điệu thính xin tzẳng òn tỉnh nội tiết.

          Mảng cấu phiều tzênhz puần xin: Phiều tzênhz puần xin dểnh, ziết bez ziêm tóng đốp ziểu hnăng mhiên, chang, tờ tản liều bùng khzuất plộc./.