Phênhv thưr 4.14.12.2016:

PÊZ FAZ TSƯR ZIV COR CAV JÔNG TRÂU LÊNHX NÊNHS TRÂUS MOZ TSO JIS THAX

          1. Mul lok tâus cêr

          Tsuv xeir têx qơư tsik vuôz tsuôz kiêk nênhs, muôx ntâu ntông njuôz chiê mul lok tâus cêr cov iz chê cxênhr. Uô li ntơư tưz paz trâu zuk luz chêr muôx cxaz nzir đas jos:

          - Txu grês glucose

          - Txu grês ínulin

          - Txu grês qênhx shênhx siêz nhoz tsi tsưv

          - Txo grê pư tsik tsâus jos

          - Uô cxuô luôk hâux lưv đrâuv xã hội jông đuô

          2. Cxuô zav nox hâuk

          Nênhs moz tso jis thax tsuv pâuz tiêk, thâuv trâus moz tsi tsuv cheir ntâu zav nox. Taz sik chiê muôx tsưr ziv nox hâuk jông trâu đas jos mak nênhs moz tso jik thax tsuv tâu cưk yuôx heik kriê.

          Iz tsưr ziv nox hâuk huv đros tuôv zênhv tâu têx zoz qơưx:

          - Muôx txâuk đas jos huôx tôngv fênhx yax

          - Têx trox, thax tsuv tâu nox cov huv đros

          - Muôx txâuk tsơưr pưr

          - Cxuô pluôk jâuz mor, grrêix tsuv nox huv đros

          - Nox hâuk jông đros trâu zôngv yuôx kho moz zos muôx. Uô li ntơưv mak zuôr paz tsi uô muôx yưv têx moz hnhar tiv nox hâuk.

          3. Uô jông sêiz shuôk zuk li đas jos

          Tsuv seiz shuôk jông tiz nênhs li cir, tiv zix zos zuk luz plaz. Viv cxôngx co thiêx pov pâuz tâu zuk trâus moz zav moz tso jik thax tưs, têx trox yar hâur plaz, hâur zuk luz chêr pok muôx li chas. Taz sik tsi zuôr txu grês cir jông li hluôk nênhs nhiv no. Tsuôk txu grês 10% pir đros tiz nênhs li cir, chiê txu grêk moz tso jik thax./.

(Thanh Thủy- Txâur Vax cxeik nhênhv