Mác ô liu: lẻ thình mác mì lai vitamin E, sắt, đồng vạ dầu oliu lẻ mì chất đây hẩư hua châư. Xày tỉ, ăn mác ô liu tó pang hẩư cần mẻn huyết áp tắm đảy ỏn tỉnh.

Mác ít ngoòng: Lẻ thình nâng hết da huyết áp tắm chăn đây. Thình mác nẩy pang hẩư huyết áp ỏn tỉnh, pỉ noọng pền kin khảu nâư chạu pửa mốc nhằng pjấu lẻ pền da đây.

Khinh: Lẻ thình nâng đảy pỉ noọng au mà lồng phjắc ăn vằn, khinh đây hẩư cần mẻn đang dên mồm, kin sle lưởt luây lầng chang đang. Pỉ noọng au kỉ ám khinh đíp lụ kin chè khinh ăn vằn pền da hẩư cần mẻn huyết áp tắm.

Cam thảo: Lảc cam thảo pền da huyết áp tắm chăn đây. Bưa lảc cam thảo au mà pha xáu nặm fẩt ún kin lầng lẻ pang hẩư cần mẻn huyết áp tắm đảy ỏn tỉnh tò tẻo.

Muối Hạnh nhân: Pỉ noọng au mà chẻ nặm vạ xay miền, dá au mà pha xáu cốc nặm nồm mò pôm nâng, kin sle da huyết áp tắm.

Cúa kin mì caffeine: Caffeine mì chang ăn mác cà phê, cô la vạ sô cô la pôm vạ nặm chè đặc pang hẩư huyết áp cúa pỉ noọng khửn.

Nặm mác cheng: Hạy cạ pỉ noọng mẻn huyết áp tắm nhoòng sliểu nặm lẻ kin nặm mác cheng, chất oxy hóa chang ăn mác cheng pang hẩư lưởt luây lầng vạ huyết áp đảy ỏn tỉnh.

Bâư Húng quế: Bâư húng quế mì lai kali, magie, vitamin C vạ vitamin B5 đây hẩư bại cần mẻn huyết áp tắm. Pỉ noọng au 4-5 bâư húng quế mà kẹo kin khảu nâư chạu lụ kin thìe nặm bâư húng quế nâng xáu thương mèng ăn vằn pửa mốc pjấu.

Nựa đeng: Bại thình nựa pện nựa mò, nựa mu mì chất sắt, vitamin B12 vạ protein, pang hẩư cần huyết áp tắm khửn đảy ỏn tỉnh nèm slắng cạ cúa slấy da.

Xáy: Lẻ mì lai vitamin B12 vạ Folate pang hẩư pỉ noọng ỏn tỉnh huyết áp.

Bại phjắc mì lai vitamin: Bại thình phjắc mì lai vitamin B12 tằng folate pện pja, tắp, nặm nồm vạ bại thình hết tứ nặm nồm.

Noỏc mà, pỉ noọng tó pền lưởc bại thình muối, phjắc bâư kheo, bại thình thúa, lào fẳc thương, mác cam, mác pẻn./.