3 tìu quến lống pun miền nhía pảnh púng vìa pẹ

     Mình tzáo

     Bua kênz 1 nom tóng kềnh dểng , 1 nom tóng mài thàm điáng menh liều mình tzáo. Hangz nải sẽ thính pun bua nhây xin:

     - Zỉa tzộ glucose ziêm han

     - Xin mayz tzụ lổng insulin thamz

     - Zỉa tzộ coz tìu dào

     - Zỉa tzộ stress

     - Puối ừ zòm khuz

     - Tzọp kếu tồm tzuống

     Nhản hốp họp lấy

     Miền nhía pảnh púng vìa pẹ tzụ hiuz, mayz tzấy bez tzụ chể nhản coz nhủng. Nhây bez bua tzụ nhản hốp họp lấy, tzụ nhản hốp can đìa tzảng nhây chaoz búa, ziết bez coz làn chuyên gia dinh dưỡng.

     Nhản hốp họp lấy bez tzụ:

     - Nhản cáo

     - Cờ nayz nhản mài chất đạm, mhây họp lấy

     - Cáo vi chất

     - Plùn plaiz tốn nhản họp lấy

     - Chuổng kếu hốp đia tzỏ pảnh hangz congz mài. Hangz nải tòng ziêm diamz sẽ họp lấy, mayz pút thuất coz nhủng khờ lểnh hít bua nhản hốp.

     Lẩu timz mảng ziêm cờ xia

     Bua tzụ timz mảng diàng chan kếu ziết bez ziêm cờ xia. Timz mảng cờ xia mảng tài phún búa tzấy duốn pảnh púng vìa pẹ tuýp 2 tói kếu diàng chan, mhây ziêm cờ xia thamz tzấu hỏi tháo hệ insulin – mảng tài  pút pảnh púng vìa pẹ bez kềnh hang.

     Nhây bez, bua mayz pến zỉa diàng chan quýa mức liều mài 1 puồn xin duổi. Khúng pến zỉa tzộ 10% diàng chan bez mảng tài zỉa tzộ nhía coz nhủng pảnh./.

Thanh Thủy – Biên dịch