Chuyên mục thứ 4, ngày 21/10/2015

Lầy tzình khzạ lệ kếu sấy tzẳng

Coz tìu chaoz bùng tăngz pẻnh han mài mhây

( Y làn miền tộ)

 

          1. tzụ nhản hốp họp lẩy.

           Nayz bez tìu chaoz laz xì khziếm liều bùng tăngz pẻnh han mài mhây. Lái nải pến nhản hốp họp lẩy, tzẩy tốn, tzẩy tzèng hổ, tzấu puẩn nhản, nhản tzộ pịa lùng muẩn tzản khzáo ziết bez gang 7 nom tzèng hổ lùng muẩn.

          Mayz pến nhản coz nhủng lai khzói hnăng tzin, khzaoz ( cờ nayz nhản xiếp hnăng patê, xúc xích…) Nhản khzăm gìm goải, khzá liều mài thim đạm pun xin tzẳng. Pến nhản hốp coz nhủng hnanưg, tộp vèng, tộp cam tuôiz, tzìu tòng, phàn tzu vèng, lai cần, phún, piều siu, càm tzayz, piều cồm..

          Mayz pến hốp cà phê, tzà , ìn taoz, bia khzáo coz nhủng  vuôm hốp mài cồn.

          2.Pến tzụ mình tài khzăm

          Pến plùn plaiz tzèng hổ ziêm lùng hnoi họp lẩy, kênz pun puần xin ziệt môn thể thao họp lẩy khzáo liều 30 phút ziêm hòng hnoi liều hộ, chuổng nải ziêm tzèng hổ tzấu sỉ zieme văn phòng, cunz 30 phút pến mình tài 5 phút liều bùng tăngz han mài mhây.

          3. Mảng cấu khạ lệ pun lống.

          Pến plài plấu cáo dòi pun xin tzẳng coz nhủng vitamin, khoáng chất khziếm lieuè liều pầu hang khzá bùng tăngz pẻnh pun xin tzẳng. nayz tìu mayztan thính puần xin bùng tăngz tuz pẻnh han mài mhây bez anhz bùng tăngz tuz coz nhủng pẻnh khờ lểnh.

          4. Mayz pến lổng coz nhủng đia tzấu hỏi tháo han.

          Khziếm tzụ tuz coz làn đìa tzẳng gziáo búa hít lổng đia liều ximz coz nhủng đia tzấu hỏi tháo han, hnăng coz nhủng đia tăngz ung thư, đia hocmon pun nhiểu miền, đia amiodarone, Methadoroe…. Đia tăngz vi rút, múa tỏi pến hỏi đìa tzẳng muống tài thiuz coz nhủng điaz đia tzỏ pẻnh khờ lểnh.

          5. Timz mảng khzạ lệ hòng kỳ.

          Timz mảng đường huyết, cholesterol khzáo triglyceride ziém hòng kỳ 6 há ziệt dủn liều hình tzèng hổ hiuz khzuất pẻnh khzáo tzỏ pẻnh liều mài pến piêuz.

          6. Lẩu nhản coz nhủng lai khzoi lống pun han

          Hít múa tỏi miền màn lẩu nhản coz nhủng lai khzói làng pun han, tênhz pêz hốp coz nhủng hnăng Atiso, cờ mẹ nhồng, cờ mẹ, tzà làng, diệp hạ châu…) phai bez coz nhủng lai khzói lống pun han can coz làn đìa tzẳng nhây chao gzíao búa sẽ thính múa tỏi mài ziệt nom han lống hênz liều xiêuz mảng khzạ lệ khzáo bùng tăngz pẻnh han mài mhây mài pến piêu.

          7. Puần xin tzụ hniaz họp lẩy.

          Hít pờ lạ hniaz, pờ lạ chủn mayz tan tìu tzính tzấu khzuất pẻnh han mài mhây bez anhz  bùng tăngz tuz khzàm nhủng pẻnh khờ lểnh. Múa tỏi pến tzụ mài gièng chan họp lẩy họp./.

                                      Hồng Việt- Thu dịch