Miền hiàng chêz hang tzụ nhản hốp hangz hái ziêm thóng pảnh Covid-19 phanz thuất

Miền hiàng chêz hang lẩu nhía tzụ coz nhủng pảnh hangz pháo huyết áp, bạt diu, púng pìa vẹ, pảnh duốn plôm, bungz phaoz...Lái nải miền hiàng chêz hang nhía tzụ Sars-Cov-2 sẽ tzấu pun nải tấy pảnh pút cào hiaz, khâuz tzỏ kếu hẩy puồng tải.

Miền hiàng chêz hang tzụ nhản cáo dinh dưỡng hòng hoi lềm năng lượng, chất đạm, vitamin kếu khoáng chất liều puz lống khzạ lệ. 1 tốn háng nhản khziếm tzụ mài 1 nhủng cờ nayz nhản liều puồn xin cáo dinh dưỡng, ziêm nài mài 4 nhóm gang nayz:

Coz nhủng cờ nayz nhản mài đạm thamz: oz, biéo, coz nhủng khza, cháo, sữa, coz nhủng tộp. Hòng hoi nhản tzộ hải 2 nhủng cờ nayz nhản nayz. Ziêm 1 tuần, pến phì thiuz nhản coz nhủng cờ nayz nhản ziêm cờ ngải kếu mài tzộ hải nhản 3 tốn biéo. Pến hốp thim sữa chua liều xin tzảng hênz.

Cờ nayz nhản mài chất chủn: mhây, coz nhủng ngim mài mhây (hangz tộp viàng...). Pến nhản mhây lổng cành tzuống tzấu tài.

Cờ nayz nhản mài chất buônz tòng: Háng, bún, phở, zuaz mì, cờ mẹ, đòi...Nayz bez coz nhủng cờ nayz nhản phụ sú năng lượng pun xin tzảng.

Cờ nayz nhàn mài vitamin, chất khoáng kếu chất xơ: coz nhủng lai, piêuz, đòi mài vitamin, khoáng chất kếu chất xơ khziếm pun xin tzảng. Pến nhản coz nhủng lai, piêuz , đòi can thóng. Ziêm 1 tuần pến phì thiuz nhản coz nhủng cờ nayz nhản congz ziêm cờ ngải.

Tzụ cấu tháo: Miền hiàng chêz hang mayz pến nhản coz nhủng cờ nayz nhản may cành tzâuz tzụa, hangz cháo, gỏi biéo, xanh váng. Cờ nayz nhản mài thzàm axit chất chủn hangz ò tziz, ò tzin; coz nhủng cờ nayz nhản mái ziêm cờ nhỉa hangz mỳ, oz...Mayz pến hốp bia, tiuz, puaz ìn taoz.

Miền hiàng chêz hang lẩu hốp vuôm tzộ vuổi cờ día mình púng vía thzàm dủn, mayz puối ừ zòm tuz. Vuôm kềnh lống pun xin tzảng, lái nải tzụ hốp tzộ hải quýa đảng 1 lít vuôm 1 hoi. Miền hiàng chêz hang tồng tzụ hít khốn cáo, puối cáo kếu puối khuz.

Nayz thóng, miền hiàng chêz hang tzụ nhản hốp họp lấy, mài cáo chất dinh dưỡng pun xin tzảng liều mài cáo khzạ lệ ziêm thóng pảnh vuôn đuông nhía thuất quangz./.