Bài thứ 4 ngày 21/10/2015

 

Quýa pliát chổm lái thzống thzống đát tồm đia còn ziều

 

Tỏ giàng Thị Mảy pịa tổ thzống thzống đát tồm đia còn ziều ziêm Chế Cu Nha xía ziêm hít liệp tziàng tháo ỳ tzản. Tỏ Mảy pun hiuz: Ziêm bua nhây coz nhủng húa tzấu pến, tỏ kếu thàm làn tỏ día ziêm xía hả mài nhuồn xiêu òn tỉnh, ziêm 500 thin tháo 3 tzỉu 500 thin nhàn táo pháo, ziết bez mài tỏ xê mài nhuồn xiêu 5 tzỉu nom nhàn:

Băng: Hít xê phái tuz cú kếu ma záo thzống thzống. Ziêm hít liệp tziàng nhiếu miền phính pẹ mìu miền nhây tổ thzống thzống đát tồm đia còn ziều ziêm Chế Cu Nha xía, zia mài thim nhuồn xiêu pun chà tình. Quýa nải zia tồng záo pun tòn chuôiz puz chiênz phính pẹ mìu miền nhây nayz nhủng công tzấu.

Tổ thzống thzống đát tồm đia còn ziều ziêm Chế Cu Nha xía tuz liệp tziàng hiáng 2009, tháo ỳ tzản hả mài ói tháo 40 hội viên. Liều tổ nhây coz nhủng húa tháo kếu khez, cờ nhỉa Trung tâm pong thính záo pùa tào Hà Nội thính tzùn coz nhủng húa; tổ thzống thzống đát tồm đia khăn len pun tỏ día; pịa tzía  dủn họp hây ziêm Hà Nội liều tzùn húa. Chuỏng kếu pùa tào mài tziáng duốn tìu công thzống thzống đát tồm đia còn ziều, coz làn hội viên lẩu ló hiuz, cozi thiuz coz nhủng piàng piêuz pun duổi, lái nải tỏ día nhây pùa tào cunz hoi cunz hang. Coz nhủng húa đát pến mài thàm nhủng màu duổi, tẩu pến phính pẹ mìu miền Lềnh nhây coz tìu ziềm lám mayz tzuôngz hanzg pẹ phính miền. Tỏ Hờ Thị Dê, chủ nhiệm tổ thzống thzống pun hiuz:

Băng: Ziêm hiáng 2009 liệp tziàng tổ thzống thzống đát tồm đia còn ziều kếu 28 làn thành viên, tháo ỳ tzản hả mài 38 thành viên. Ziêm hít mài tổ thzống thzống đát tồm đia còn ziều nayz thàm tỏ día ziêm xía hả mài thim nhuồn xiêu pun chà tình. Tỏ día nhây coz nhủng thzống thzống pến tuz thàm làn miền hiuz tháo. Zia bua nhây hiêuz hamz bez ói mài 1 khzống pliaoz hô liều tỏ día tháo thzống thzống đát tồm đia.

Ỳ tzản, cờ nhỉa phính miền nhây coz ziểm chùn, lui còn ziều, coz hội viên ziêm tổ thzống thzống Chế Cu Nha hả tzấu pến 20 nhungr húa hangz dồm tào khuz,  xuồng khuz, khăm tỉm tìa, tzía nhủng húa lưu niệm…Coz nhủng húa mài chất lượng tuz hây tzảng, khez ziều diảo  lác mái thamz. Hiàng tào ỳ hiáng, tổ thzống thzống hả plaiz tzía làn thành viên mình sái húa zỉa chổm (WB) ziêm Yên Bái xanhz. Tổ nhây húa hả tuz giải tài 1, chuổng kếu giải thưởng ói tháo 100 tzỉu nom nhàn bez máy thzống thzống phụ sú pun tổ.

Phún tỉnh duốn tổ thzống thzống còn ziều Chế Cu Nha xía nhây khýn cáp ziêm tìu xỉ chamz ngỏ zỉa chổm, cú Trần Thị Nguyệt, phó chủ tịch Hội nhiếu miền Mù Cang Chải guyển congz:

Băng: Tổ thzống thzống đát tồm đia còn ziều nayz cáp puổn pịa pầu hang nhuồn xiêu, thính tỏ día òn tỉnh sấy tzảng. tìu khziếm bez puz chiênz phính pẹ mìu miền nhây ziềm lám vuồn hóa quýa nayz nhủng công tzấu. Ziêm tziàng hổ tháo zia bua anhz tzíp ló hây tzảng, lìn kít kếu thàm pung liều mải húa. Anhz tzíp tín chấp coz nhuồn nhàn liều tỏ día khoi quangz tzấu thuất húa. Cấu tháo thấy liệp  phát hiáng thương hiệu phính pẹ mìu miền nhây tìu công thzống thzống đát tồm đia còn ziều. Cờ hên nải lổng thim thành vỉên liều mài công tzấu pun tỏ día.

Phát hiáng nhủng công tzấu thzống thzống đát tồm đia còn ziều hanzg ziêm Chế Cu Nha xía, guyển tẩy hang Mù Cang Chải, Yên Bái xanhz mayz khúng puz chiênz tuz công tzấu còn ziều bez anhz thính miền màn quýa pliát ngỏ chổm, mảng tài tzấu pút tzòi tuz./.

C.Thu – Biên dịch

Chuyên mục thứ 4, ngày 21/10/2015

Lầy tzình khzạ lệ kếu sấy tzẳng

Coz tìu chaoz bùng tăngz pẻnh han mài mhây

( Y làn miền tộ)

 

          1. tzụ nhản hốp họp lẩy.

           Nayz bez tìu chaoz laz xì khziếm liều bùng tăngz pẻnh han mài mhây. Lái nải pến nhản hốp họp lẩy, tzẩy tốn, tzẩy tzèng hổ, tzấu puẩn nhản, nhản tzộ pịa lùng muẩn tzản khzáo ziết bez gang 7 nom tzèng hổ lùng muẩn.

          Mayz pến nhản coz nhủng lai khzói hnăng tzin, khzaoz ( cờ nayz nhản xiếp hnăng patê, xúc xích…) Nhản khzăm gìm goải, khzá liều mài thim đạm pun xin tzẳng. Pến nhản hốp coz nhủng hnanưg, tộp vèng, tộp cam tuôiz, tzìu tòng, phàn tzu vèng, lai cần, phún, piều siu, càm tzayz, piều cồm..

          Mayz pến hốp cà phê, tzà , ìn taoz, bia khzáo coz nhủng  vuôm hốp mài cồn.

          2.Pến tzụ mình tài khzăm

          Pến plùn plaiz tzèng hổ ziêm lùng hnoi họp lẩy, kênz pun puần xin ziệt môn thể thao họp lẩy khzáo liều 30 phút ziêm hòng hnoi liều hộ, chuổng nải ziêm tzèng hổ tzấu sỉ zieme văn phòng, cunz 30 phút pến mình tài 5 phút liều bùng tăngz han mài mhây.

          3. Mảng cấu khạ lệ pun lống.

          Pến plài plấu cáo dòi pun xin tzẳng coz nhủng vitamin, khoáng chất khziếm lieuè liều pầu hang khzá bùng tăngz pẻnh pun xin tzẳng. nayz tìu mayztan thính puần xin bùng tăngz tuz pẻnh han mài mhây bez anhz bùng tăngz tuz coz nhủng pẻnh khờ lểnh.

          4. Mayz pến lổng coz nhủng đia tzấu hỏi tháo han.

          Khziếm tzụ tuz coz làn đìa tzẳng gziáo búa hít lổng đia liều ximz coz nhủng đia tzấu hỏi tháo han, hnăng coz nhủng đia tăngz ung thư, đia hocmon pun nhiểu miền, đia amiodarone, Methadoroe…. Đia tăngz vi rút, múa tỏi pến hỏi đìa tzẳng muống tài thiuz coz nhủng điaz đia tzỏ pẻnh khờ lểnh.

          5. Timz mảng khzạ lệ hòng kỳ.

          Timz mảng đường huyết, cholesterol khzáo triglyceride ziém hòng kỳ 6 há ziệt dủn liều hình tzèng hổ hiuz khzuất pẻnh khzáo tzỏ pẻnh liều mài pến piêuz.

          6. Lẩu nhản coz nhủng lai khzoi lống pun han

          Hít múa tỏi miền màn lẩu nhản coz nhủng lai khzói làng pun han, tênhz pêz hốp coz nhủng hnăng Atiso, cờ mẹ nhồng, cờ mẹ, tzà làng, diệp hạ châu…) phai bez coz nhủng lai khzói lống pun han can coz làn đìa tzẳng nhây chao gzíao búa sẽ thính múa tỏi mài ziệt nom han lống hênz liều xiêuz mảng khzạ lệ khzáo bùng tăngz pẻnh han mài mhây mài pến piêu.

          7. Puần xin tzụ hniaz họp lẩy.

          Hít pờ lạ hniaz, pờ lạ chủn mayz tan tìu tzính tzấu khzuất pẻnh han mài mhây bez anhz  bùng tăngz tuz khzàm nhủng pẻnh khờ lểnh. Múa tỏi pến tzụ mài gièng chan họp lẩy họp./.

                                      Hồng Việt- Thu dịch