Pửa đếch eng mẻn ay lẻ kin nèm 5 tàng dưởng lăng nẩy:

1. Hẩư đếch eng kin đo chất

Tốc cón, đếch eng mẻn ay lèo pao xình kin đo chất pao mì đo: bại thình cúa kin mì bưa pện khẩu, bắp,nựa, pja, xáy, sựa, bại thình thúa...); pì; vạ bại thình phjắc mác nhằng mấư.

2. Pền hẩư kin chảo

Pửa đếch eng mẻn ay pền hẩư đếch eng kin chảo liêu… hẩư đếch eng nựn ngải, mì đo chất. Hẩư đếch eng kin pửa nhằng ún, kin ết slì lăng pửa ngám hết pền. 

Hẩư đếch eng kin pja, kin pu tó đảy tọ pửa đang slí ay kin cúa chào lẻ ngải mẻn thoi. Nhoòng pện, pền lưởc bại thình cúa kin hom hẩư đếch eng kin ngải.

3. Kin them bại cúa kin đai sle mì lèng

Đếch eng mẻn ay cẩn hẩư kin bại thình cúa mì lai vitamin vạ mì lai chất pện vitamin A,C,E, kẽm… sle đếch eng mì lèng. Bại thình cúa kin mì lai vitamin A, E, kẽm pện: nựa, sựa, xáy lòi đeng; bại thình phjắc mác đeng lụ lương pện: mác chẻ, cà rốt, phẳc đeng, mác rẩu, mác muổng; phắc bón bản, súp lơ kheo...

Sle mì them vitamin C pền dủng bại thình phjắc pện: phjắc bón bản, phjắc hôm, phjắc pjăng, mác chẻ, xú pao, súp lơ kheo; bấu pền kin lai bại thình mác mì lai axit pện mác cam, mác cheng...

4. Bấu pền pắt đếch eng kin lai

Đếch eng mẻn ay lẻ dú khỏ, cò mì lai ngảp nhoòng pện ngải mẻn thoi. Nhoòng pện bấu pền pắt đếch eng kin lai chang tón nâng. Pền kin lai tón, mọi tón quây căn quạng 2 tiểng lụ hẩư kin them sựa, kin bại thình nặm mác. Tói xáu bại noọng eng đang slí kin nồm cụng pện nẩy, pền hẩư đếch eng kin nồm lai pày khảu pửa đếch eng đang slí dú ngải.

5. Hẩư đếch eng kin lai nặm

Cẩn hẩư đếch eng kin lai nặm sle bấu mẻn sliểu nặm nhoòng pửa mẻn ay lẻ đếch eng xường slì mẻn đang dên mồm. Kin lai nặm cụng sle cò đợ pôm, đợ ay. Pền hẩư đếch eng kin nặm lọc, nặm thang, nặm bại thình mác sle mì them vitamin hẩư đếch mì rèng.

Đếch eng mẻn ay bấu pền kin mòn lăng?

Bại pá mé bấu pền hẩư đếch eng kin bại thình cúa kin cắt, bại cúa kin xằng slúc đây. 

- Bấu kin bại thình cúa chỉnh piến slặn. 

- Kin nọi bại thình cúa kin mì lai thương, mì lai thình luộn cănngải hết hẩư mốc pè vạ ay lai, ay hâng vằn nắm đây đảy, phèn lai thâng sức lèng cúa đếch eng./.

TRẺ BỊ HO NÊN ĂN GÌ ĐỂ NHANH KHỎI?

5 nguyên tắc dinh dưỡng khi trẻ bị ho

1. Cho trẻ ăn đủ chất

Trước tiên, chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị ho vẫn cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột (chủ yếu từ các loại ngũ cốc); chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ...); chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật); vitamin và các loại rau, củ, quả tươi....

2. Ưu tiên cháo, súp

Khi trẻ bị ho nên cho trẻ ăn thức ăn loãng như cháo, súp… Những món ăn này dễ nuốt, dễ tiêu, giàu dinh dưỡng. Nên cho trẻ ăn thức ăn khi còn ấm, ăn ngay khi vừa chế biến xong. 

Trẻ cũng có thể ăn cá, cua nhưng khi bị ốm, ho, trẻ thường nhạy cảm với mùi vị, dễ bị nôn trớ. Vì vậy, nên chọn những thức ăn hàng ngày trẻ thích ăn có mùi vị dễ chịu.

3. Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng

Chế độ ăn của trẻ bị ho cần ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C,E, kẽm… để tăng cường sức đề kháng. Nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, kẽm bao gồm: thịt, sữa, lòng đỏ trứng; các loại rau, trái cây có màu đỏ hoặc vàng như cà chua, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài; cải bó xôi, rau ngót, bông cải xanh...  

Để bổ sung vitamin C nên sử dụng các loại rau như: rau ngót, rau dền, mồng tơi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh; hạn chế các loại trái cây có tính axit như cam, chanh...

4. Không ép trẻ ăn nhiều

Trẻ bị ho thường khó chịu, cổ họng có nhiều đờm nhớt nên rất dễ nôn trớ. Vì vậy, không nên ép trẻ ăn nhiều trong một bữa. Nên chia nhỏ bữa ăn, hoặc cách khoảng 2 tiếng cho trẻ ăn thêm bữa phụ như uống sữa, uống nước trái cây. Đối với trẻ còn bú cũng vậy, nên cho trẻ bú theo nhu cầu, bú làm nhiều lần khi trẻ thấy dễ chịu.

5. Cho trẻ uống nhiều nước

Cần cho trẻ uống nhiều nước để phòng nguy cơ mất nước do khi viêm đường hô hấp trẻ thường bị sốt. Uống nhiều nước cũng giúp làm dịu họng, loãng đờm, giảm ho hiệu quả. Nên cho trẻ uống nước lọc, nước canh, nước ép trái cây giúp bổ sung vitamin tăng cường sức đề kháng.

Trẻ bị ho không nên ăn gì?

Cha mẹ cần lưu ý: Không nên cho trẻ ăn thức ăn lạnh, đồ ăn chưa chín kỹ. 

- Không ăn thực phẩm chế biến sẵn. 

- Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, nhiều gia vị dễ gây kích thích họng, tăng đờm nhớt, gây đầy bụng khó tiêu… khiến các triệu chứng trầm trọng hơn, bệnh lâu khỏi, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của trẻ./.