Khảu slì nẩy, triết hí mì lai tối piến hết hẩư đang cần ngải mẻn ay, đăng bắt, đăng bỉ. Sle pao chực hẩư đang cần mì lèng, pỉ noọng pền hết nèm bại pản fáp lăng nẩy:

Xường slì dào mừ

  Chang slì pỉnh lả COVID-19, pỉ noọng lèo dào mừ slâư cón pửa kin lụ lủp mừ khửn đăng, pác. Chang slì dên pỉ noọng bấu pền hết pện nẩy sle phjến mẻn đang dên đảng. Nhoòng pện, pỉ noọng hạy dào mừ slâư bặng xà phòng tẩư búa nặm luây cón pửa kin lụ cón pửa au mừ mà lủp đăng, lủp pác.

Kin đo nặm

Hạy cạ slưởng đang cần mì lèng lẻ pỉ noọng hạy kin đo nặm, ăn vằn pỉ noọng kin đo lít puốn thâng 2 lít nặm. Lụ pỉ noọng kin them nặm thang tó đảy.

  Kin bại cúa kin dặm, mì lai vitamin

  Pỉ noọng pền kin bại cúa kin mì lai kẽm vạ vitamin D. Kin lai phjắc kheo, bại thình thúa, mác vạ xáy...

  Nòn đo

  Nòn đo lẻ mòn chăn cẩn diếu sle đang cần mì lèng, ăn vằn nòn đo tứ 7 - 8 tiểng sle tảng làn đảy đang cần mẻn dên đảng.

  Tập thể dục

  Tập thể dục nắm tan sle tảng làn bẻo pửa, sle khen kha rèng, tó nhằng pang hẩư pỉ noọng phiến đảy lai thình pỉnh, ết lẻ phiến đảy đang dên đảng.

  Kin thương mèng

         Thương mèng pền da ay vạ da bại búng mẻn mjản, pỉ noọng pền kin thương mèng pha nặm ún lụ thương mèng pha nặm mác cheng vạ nặm ún. Tọ tói xáu bại noọng eng tẩư pi nâng lẻ nắm pền kin thương mèng./.

MỘT SỐ CÁCH ĐỂ NGĂN NGỪA CẢM LẠNH VÀO MÙA DÔNG

          VOV.VN

  Vào thời điểm này, thời tiết thay đổi khiến cơ thể chúng ta dễ bị cảm lạnh. Chảy nước mũi, đau đầu, đau nhức cơ thể và đau họng chắc chắn ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống và sinh hoạt hàng ngày. Để không phải đối mặt với tình trạng khó chịu này và giữ cho cơ thể khỏe mạnh, chúng tôi lưu ý một số biện pháp phòng ngừa cảm cúm, như sau:

Rửa tay thường xuyên        

  Trong đại dịch, rửa tay sạch sẽ trước khi ăn hoặc chạm vào mặt được khuyến nghị để giảm nguy cơ nhiễm COVID-19. Thói quen này cần tiếp tục được thực hiện trong phòng ngừa bệnh cảm lạnh. Vì vậy, hãy rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng và nước trước khi ăn hoặc sờ tay lên mặt để tránh bị ốm.

  Giữ đủ nước

Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, bà con hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn xúp và nước hầm xương để tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể.

  Ăn uống lành mạnh

  Bà con nên đặc biệt chú ý đến lượng kẽm và vitamin D. Hai chất dinh dưỡng này giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ bị ốm. Ăn nhiều rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, trái cây, sữa không có hoặc ít chất béo, cây họ đậu và trứng.

  Ngủ đủ giấc

  Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để bạn chống lại và ngăn ngừa cảm lạnh, ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch.

  Tập thể dục

  Tập thể dục không chỉ cần thiết để giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp. Thói quen này  thậm chí còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh. Giữ thói quen tập thể dục thường xuyên như đi bộ, yoga, thiền, chạy và rèn luyện sức mạnh.

  Ăn mật ong

        Mật ong có tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn có thể giúp chống lại nhiễm trùng. Mật ong cũng tạo ra một lớp màng mỏng bao phủ niêm mạc, có thể giúp giảm đau và viêm họng. Tuy nhiên, trẻ em dưới 12 tháng tuổi tuyệt đối không nên dùng mật ong do chúng có nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, được gọi là ngộ độc Botulism ở trẻ sơ sinh./.