Xáy

Chang ăn xáy mì lai axit amin xáu protein. Nhòn xáy lẻ mì lai choline tằng lutein, bại thình chất nẩy chăn đây hẩư úc áy cúa lầu.

Mác bơ

Chang mác Bơ mì chất bẻo, kin thình mác nẩy tó chăn đây hẩư úc áy, mác bơ nhằng chỏi huyết áp tắm lồng.

Mác cam

Pỉ noọng tan kin ăn mác cam nâng lẻ đo vitamin C hẩư vằn nâng. Pạng xảng tỉ, pỉ noọng tó pố them vitamin C tứ bại thình mác pện: mác phết chuông, mác ội, mác kiwi, mác chẻ vạ mác mọn tây.

Bại thình phjắc kheo

Bại thình phjắc kheo lẻ chăn đây hẩư úc áy cúa pỉ noọng, ết lẻ bại thình pện: súp lơ kheo, cần tây... Chang bại thình phjắc nẩy mì lai vitamin, chang tỉ vitamin K lẻ chăn cẩn diếu chang fiểc lưởt khổn vạ có pền chất bẻo chang úc áy.

Bâư chè kheo

Sle slỉnh sloáng vạ hết fiểc đảy đây lẻ pỉ noọng pền kin nặm chè kheo. Chang chè mì lai chất đây hẩư úc áy hưa pỉ noọng đợ hăn dau vạ hăn dú ngải.

Thúa xẳng

Bại thình chất mì chang thúa xẳng đây hẩư sức rèng cúa pỉ noọng, chang tỉ đây hẩư tằng úc áy nhoòng pện pỉ noọng pền kin bại thình cúa đảy hết tứ thúa xẳng.

Muối fẳc

Kin muối fẳc chăn đây hẩư úc áy cúa lầu. Nắm tan pện chang muối fẳc nhằng mì bại chất pện sắt, magie, kẽm hưa pỉ noọng chứ hâng, phjến đảy bại thình pỉnh pện: hua tót, bả mu, dau bứa...

Mằn nghẹ

Ăn vằn pỉ noọng lầu xường slì au nghẹ mà hết xáu bại thình nựa sle kin pện ấu kha mu, hết xáu nựa cáy nhoòng chang nghẹ mì lai chất đây hẩư úc áy vạ lai thình đai chang đang lầu. Pỉ noọng pền kin thình cúa nẩy.

Nặm

Mái cạ nắm mì lai chất pện tọ nặm lẻ đây hẩư sức rèng cúa pỉ noọng nhoòng pện ăn vằn pỉ noọng pền kin lai nặm.

Sle pố đảy bại chất đây hẩư úc áy đây tải ết lẻ pỉ noọng pền kin ngám hạp vạ đo chất, ết lẻ nắm đảy chẳn tón lèng nâư chạu./.