Tảng làn đảy pỉnh vạ nhiễm trùng: Fẳc đeng mì lai chất beta-carotene, chất nẩy đảy đang lầu piến pền Vitamin A, pang hẩư pỉ noọng mì rèng, phjến đảy mẻn nhiễm trùng vạ bại thình pỉnh đai.

Đây hẩư tha: Mòn cáp xáu cúa Vitamin A, Lutein vạ Zeaxanthin chang fẳc đeng lẻ đây hẩư tha cúa pỉ noọng, pang hẩư pỉ noọng tha slỉnh phiến đảy bại thình pỉnh pây nèm pi bươn cúa lầu.

Đây hẩư hua châư: Chang fẳc đeng mì Kali chỏi huyết áp cúa pỉ noọng đảy lầng, nọi pây cholesterol dày, xày xáu bại chất tảng làn oxy hóa sle phiến đảy chếp hua châư xáu bại thình pỉnh đai mừa hua châư.

Nắm bẻo vạ đây hẩư tàng slẩy: Chang fẳc đeng mì lai chất xơ nắm tan đây hẩư tàng slẩy cúa pỉ noọng, pang hẩư pây noỏc ngải tẻo nhằng sle pỉ noọng hăn ím hâng. Pjom pện fẳc đeng pang hẩư pỉ noọng nắm mẻn bẻo khửn.

Hết fẳc đeng pền rừ sle đây hẩư sức rèng cúa pỉ noọng:

Pửa au fẳc đeng mà hết phjắc ăn vằn lẻ pỉ noọng pền duông lụ ruộm sle bại thình chất pện beta-carotene (chất tầu đú có pền Vitamin A) xáu chất phenolic sle bại chất nẩy khảu đang lầu đảy ngải, đây hẩư sức rèng cúa pỉ noọng.

Sle chẳn dủng đảy bại chất đây cúa fẳc đeng lẻ pỉnh tó chăn đây. Pửa kin fẳc đeng pỉnh lẻ đang lầu au đảy bại chất đây pện beta-carotene (chất tầu đú có pền vitamin A), vitamin C xáu chất xơ.

Mái pện, sle pao ỏn hẩư sức rèng, pỉ noọng tan pền kin fẳc đeng pỉnh mọi tuần 2-3 pày. Kin lai quả tải thâng năng nựa lương nhoòng slứa vitamin A, lụ tải thâng mốc pè. Noỏc mà, nắm pền kin fẳc đeng sle hâng vằn./.