Hưa tha lủng: Chang mác phung mì lai Vitamin A, nẩy lẻ Vitamin hưa tha lủng. Pỉ noọng kin lai nặm mác phung cắp thương hưa tha lủng, đợ lai thình pỉnh tha chếp.

Hưa năng nựa lướn: Nặm mác phung cắp thương mì lai Vitamin A, C đây hẩư năng nựa. Pỉ noọng kin lầng lẻ nả xẹ đeng đáo.

Pang hưa chang chỏi pỉnh sliểu lưởt: Chang mác phung mì lai sắt. Kin lai thình mác nẩy tó đợ sliểu lưởt, mì them sắt.

Đúc đang rèng: Mác phung mì lai canxi, đây hẩư đúc. Mác phung tó mì lai Kali tó đây hẩư đúc đang cúa pỉ noọng.

Da chếp toọng muổng: Nặm muối mác phung da đảy ay, thư châư khỏ, thoi, ết lẻ chếp toọng muổng. Thình da nẩy tậm, pày nâng pỉ noọng pền kin quạng chang chẻn eng nâng, mọi vằn nắm đảy kin lai quá chẻn nâng.

Da cò khấư: Pỉ noọng au2 - 3 ăn mác phung ướp cưa. Đính nặm fẩt lồng vạ tổm quạng 15 phút. Au nặm nẩy mà kin tang nặm fẩt đảngăn vằn.

Slỉnh lẩu khoái: Au mác phung mà tổm xáu chè, au nặm mà kin.

Da khẻo chếp: Mác phung slúc tăm bjải pải khảu búng khẻo chếp.

Chỏi pây noỏc oóc lưởt: Mác phung ướp cưa 3 chàng, chút mẩy. Au nặm mí lồng luộn, pẳn muối cặn muối bắp. Pày kin 20 muối pửa mốc dác, au nặm lầy khẩu mà kin da.

Pỉ noọng lèo chứ:

Nắm kin lai mác phung xẹ hết hẩư đang pôm, khửn cam lòn vạ khẻo vái khoái.

Fấn lai bại chất mì dú năng mác phung, pỉ noọng pền dào slâư vạ kin tằng pước.

Muối mác phung mì chất Amygdalin. Pửa kin khảu mốc xẹ tối pền chất Xyanua – chất tậm nâng hết thai cần. Nhoòng pện, pửa náp au nặm lụ xay miền mác phung mà kin lẻ pỉ noọng pền tả muối pây.

Cần mẻn chếp toọng muổng, đang pôm nắm pền kin mác phung đíp.

Cần mẻn dên khẩy, pây mốc đeng nắm đảy kin mác phung./.