Bếch pa bhlâng bấc, cắh cậ bếch m’bứi nắc lứch choom bhrợ t’váih rau cắh liêm crêê ooy c’rơ âng pr’zớc. Rau đâu nắc vêy ta xay p’cắh cóh Báo cáo khoa học đhị Báo Sức khoẻ âng zập ngai âng k’tiếc k’ruung Anh số glúh cóh t’ngay nua. Ting cơnh bh’nơơn bh’rợ pa chắp ch’mêết lêy n’nâu, bh’rợ bếch m’bứi pa bhlâng cắh cậ bấc pa bhlâng nắc rau tu âng bấc rau đh’réh cr’ăy, cơnh: dal huyết áp, n’xiêng cóh aham, đường cóh aham bấc. Rau choom bhlâng nắc manuýh bếch bấc lâng manuýh bếch m’bứi nắc buôn bấc n’xiêng cóh luônh, tu nắc đoo nắc pazêng rau đh’réh cr’ăy bhrợ t’váih.

Xa nay xay moon n’tếh nắc vêy apêê bhrợ bh’rợ khoa học xay moon bêl pa chắp ch’mêết lêy dữ liệu âng 134 cha nắc manuýh, vêy đợ c’moo tơợ 40 tước 69 c’moo, đươi dua cóh 4 cơnh đhr’năng ng’bếch cóh t’ngay, cơnh: bếch n’dúp 6 tiêng cóh muy t’ngay, bếch k’dâng tơợ 6-8 tiếng cóh zập t’ngay, bếch 8 tiếng muy t’ngay lâng bếch 8- 10 tiếng cóh muy t’ngay.

Bh’nơơn bh’rợ pa chắp ch’mêết lêy đoọng lêy: đợ manuýh bếch m’bứi lấh 6 tiếng muy t’ngay buôn crêê cr’ăy huyết áp dal, n’xiêng cóh aham bấc, đường cóh aham lâng colesterol cóh aham công bấc lấh mơ t’piing lâng manuýh bếch 8 tiếng cóh muy t’ngay. Nắc công cơnh đêếc lâng manuýh bếch pa bhlâng bấc (lấh 10 tiếng cóh muy t’ngay)./.

Ngủ quá nhiều hay quá ít đều có thể gây hại cho sức khỏe

Ngủ quá nhiều hay ngủ quá ít đều có thể gây nguy hại cho sức khỏe của bạn. Điều này được chứng minh trong Báo cáo khoa học đăng tải trên Báo Sức khỏe cộng đồng của Anh số ra hôm qua. Theo kết quả nghiên cứu này, việc ngủ quá ít hay quá nhiều đều là nguyên nhân của nhiều bệnh như cao huyết áp, mỡ máu cao, đường huyết cao. Đáng chú ý là cả người ngủ nhiều và người ngủ ít đều dễ bị tích mỡ bụng nhiều hơn, bời đó chính là hậu quả trực tiếp từ các bệnh chuyển hóa.

Kết luận nêu trên được các nhà khoa học đưa ra sau khi nghiên cứu dữ liệu của gần 134 nghìn người, có độ tuổi từ 40 đến 69 tuổi, dựa trên 4 mức thời gian ngủ trong ngày như: ngủ dưới 6 tiếng một ngày, ngủ khoảng 6-8 tiếng mỗi ngày, ngủ 8 tiếng/ một ngày và ngủ 8-10 tiếng/ ngày.

Kết quả nghiên cứu cho thấy: những người ngủ ít hơn 6 giờ một ngày dễ mắc triệu chứng của các bệnh huyết áp cao, mỡ máu cao, đường huyết và colesterol trong máu cao hơn so với những người ngủ 8 tiếng một ngày. Kết quả tương tự cũng xảy ra với những người ngủ quá nhiều( hơn 10 tiếng/ một ngày)./.