Cần pền pỉnh chếp hua châư

Chang ăn mác na mì lai kali pang hẩư huyết áp ỏn tỉnh, hua châư tàn lầng vạ đợ mì lai cưa chang lưởt.

Cần mẻn pây noỏc khỏ lầng

Chang ăn mác na mì lai chất xơ, đây hẩư tàng slẩy vạ pang hẩư pỉ noọng pây noỏc ngải. Chất xơ nhằng hết hẩư pỉ noọng hăn ím hâng vạ cỏp fấn hết hẩư tàng slẩy pỉ noọng đảy đây.

Cần hết viểc đửa

Mác na mì lai vitamin B6 cỏp fấn pang hẩư hua cần hăn dú hẳm ngải, đợ đửa.

Cần slưởng pao chực tha rủng

Pjom chang ăn mác na mì lai vitamin A, vitamin C vạ vitamin B2, pang hẩư mác tha rủng

Tói xáu cần pền pỉnh nẻo thương vận đảy kin mác na tọ kin nọi. Pỉ noọng pền kin ăn mác, nắm pền náp nặm sle kin sle phiến hết hẩư thương chang lưởt lai khửn./.