Mác khấy kin dặm, da đảy phết phjảng. Kin mác khấy nắm tan đây hẩư sức rèng cúa pỉ noọng nhằng pang hẩư năng nựa đáo vạ da khửn slu, pền đáng.

Mác khấy mì lai chất xơ, đây hẩư tàng slẩy, phiến đảy pây noỏc khỏ.

Mác khấy ngoòng tó pền da đây tồng mác khấy đíp. Bại chất glycosid nắm tan nọi đảy pì chang lưởt nhằng nọi đảy thương chang lưởt, mác khấy lẻ thình nâng đây hẩư bại pỉ noọng mì pì chang lưởt lụ pền pỉnh nẻo thương.

Ết lẻ, mác khấy đợ đảy bại thình pỉnh tắp chếp. Chang mác khấy mì chăn nọi calo, pỉ noọng kin hăn ím hâng, nhoòng pện đây hẩư bại cần kin sle lồng cân.

Slon pang hết chè mác khấy ngoòng

Pỉ noọng lưởc bại ăn mác khấy tháo, ăn mác kheo đây, pền lưởc bại ăn mác khấy nhằng pjằng, nắm mẻn nhon nhẳn kin cắt lụ mẻn slộm. Pỉ noọng au ỉ bâư nâng xáu thau mác khấy mà luộn xày đảy.

Pỉ noọng dào ăn mác khấy slâư, phan pền ám bang dá au khửn héc pây khủa hẩư ngoòng. Pửa hăn ám mác khấy máo hù lương lẻ au oóc mà thả đảng au khảu hộp khít pây, tọn khảu tủ dặm pây sle đảy 2 bươn.

Pửa kin lẻ pỉ noọng au 5 thâng 7 ám mác khấy ngoòng mà pha xáu puốn cân nặm fẩt dá thả quạng 2-3 phút lẻ kin đảy. Pỉ noọng pha lồng bại ăn bình cải pây dá kin pày ỉ xày đảy. Fấn nhằng tẻo lẻ tọn khảu tủ dặm pây sle pện tọ tan kin chang vằn nâng./.