Tr’nơợp: Nắc lêy têêm ngăn zâp đác cóh a’chặc a’rang. Lêy ôộm bấc đác, lấh mơ nắc đợ apêê pa bhrợ cóh ngoai, bil bấc đác nắc lêy ôộm pa xoọng chanh cắh cậ đác hr’lục lâng bhoóh mơ 0,5 tước 1 gam đhị mưy lít đác, đác hr’lục Oresol, đác k’bhông, đác lọc... nắc lêy ôộm liêm crêê, oó đợc đoọng tước mơl hăl ha đác nắc vêy ôộm, lêy ôộm đác zâp bêl xơợng kiêng ôộm.

Râu 2: P’gít lêy bhiệc ôộm cha liêm zâp lâng bấc bhơi r’véh, p’lêê p’coo, lêy cha têêm ngăn, zâp dinh dưỡng đoọng vêy c’rơ ha chặc a’rang, zêl cha groong pr’lúh cr’ay.

Râu 3: Đợ apêê vêy đhr’năng buôn ra ngắt nắc lêy p’gít oó glúh cóh ngoai p’răng pứih, ha dang lêy glúh nắc lêy clập kính cha groong oó đoọng prir mắt.

Râu 4: Bêl glúh ooy ngoai p’răng pứih nắc lêy xập xa’nập dal têy lâng pơng pr’nơng đoọng zư lêy a’chặc a’rang doọ crêê p’răng. Lêy xập đợ xa’nập n’hil ki’đặ lâng ta bhrợ tơợ chất liệu đha hư tưn taách cơnh cotton.

Râu 5: Lêy oÓ p’jấh tơợ phòng điều hoà glúh cóh ngoai p’răng, lêy vêy cr’chăl ặt đhêy đoọng mặ lêy zâng liêm glặp mơ nhiệt độ cóh ngoai./.

Cách phòng chống các bệnh do nắng nóng

Những ngày gần đây, tại nhiều địa phương khu vực miền Trung, nhiệt độ tăng cao từ 32 đến 34 độ C, trong đó, vùng núi có nơi lên đến 37 độ C. Phần cuối bản tin hôm nay, chúng tôi thông tin đến bà con và các bạn cách phòng chống các bệnh do nắng nóng.

Thứ nhất: Hãy đảm bảo cơ thể đủ nước. Cần uống nhiều nước, đặc biệt là những người lao động ngoài trời, mất nước nhiều nên uống bổ sung nước chanh hoặc nước pha muối loãng (0,5-1g/lit nước), nước pha Oresol, nước dừa, nước lọc…Phải uống nước đúng cách, đừng đợi khát mới uống cả cốc mà hãy chủ động uống nước kể cả khi không thấy khát.

Thứ 2: Chú ý chế độ ăn uống đầy đủ với nhiều rau xanh và hoa quả tươi, bữa ăn cần bảo đảm đủ chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho cơ thể, đề phòng bệnh tật.

Thứ 3: Những đối tượng có nguy cơ cao bị đột quỵ cần hết sức lưu ý tránh ra ngoài trời khi nắng gắt, nếu phải ra ngoài lúc cao điểm nắng nóng cần đeo kính chống chói mắt.

Thứ 4: Khi ra ngoài trời nắng nên mặc áo sơ mi dài tay và đội mũ rộng vành để bảo vệ da khỏi ánh mặt trời. Nên chọn quần áo nhẹ và được làm từ chất liệu thoáng mát như cotton.

Thứ 5: Không nên đột ngột từ phòng điều hòa ra ngoài nắng ngay mà phải có thời gian vài phút để thích ứng với nhiệt độ ngoài trời./.