“Cung lêy xơợng bhui har, lalua lêy bêl azi chi ớh thể thao liêm đh’rứah, đợ râu hơnh déh âng apêê pr’zợc pân đil bhrợ đoọng ha đay xơợng nắc lêy t’bhlâng lấh mơ, oó đoọng bil pất ha dợ râu liêm chr’nắp âng a’chặc a’rang đay bil pất, cắh dzợ laliêm, cắh bơơn cơnh lâng râu hơnh déh n’nắc, lâng nắc cung ta u loom.” Nắc râu cr’liêng xa nay xay moon âng Trần Nhân, manứih VĐV nghiệp dư 3 môn pazưm nắc bh’lúah, xe đạp lâng ha luông, xoọc nắc bhrợ bhiệc đoọng ooy mưy công ty thời trang đhị TPHCM. Tơợp tơợ đợ c’lâng ha luông bộ, Nhân tước lâng zâp g’lúh thi Iron Man lâng đợ t’tưn nắc pấh thi bấc g’lúh thi ha luông, đạp xe, bh’lúah, tơợ cấp quận, chr’hoong tước ooy bha lang k’tiếc vêy VĐV nghiệp dư pấh thi, lâng râu cr’noọ cr’niêng âng anoo moon nắc cơnh ngoọ kiêng bhlâng zâp g’lúh thi: “Acu pấh thi cung 5 c’moo ơy. C’moo đâu nắc c’moo thứ 6. Cr’chăl zâp g’lúh thi Iron Man nắc acu cung pấh zâp g’lúh thi n’lơơng, cơnh ha luông lâng bh’lúah. Cung vêy 2, 3 g’lúh thi acu bơơn ch’ner dal. Ooy g’lúh thi Iron Man c’moo đâu cóh Đà Nẵng, nắc g’lúh thi 3 môn pazưm nắc bh’lúah, lướt xe lâng ha luông, bh’nơơn bơơn bhrợ âng cu c’moo đâu nắc cung liêm choom, ha dợ cung cắh ơy yêm loom bhlâng. Tu c’moo 2017 nắc acu ặt ooy t’nooi 3 manứih Việt Nam, c’moo đâu nắc ặt ooy t’nooi 9. Hân đhơ cơnh đêếc, đắh bh’nơơn âng cu nắc cung liêm choom lấh mơ, nắc bêl đâu, acu cung lêy yêm loom lâng bh’nơơn nâu, cung t’bhlâng c’moo t’tưn bơơn ôy t’nooi 3.”

        Tơợ mưy manứih pấh zâp g’lúh thi ha luông, tước mưy manứih buôn pấh chi ớh zâp giải Iron Man đoọng ha VĐV nghiệp dư, Trần Nhân moon, nắc mưy vêy cr’noọ cr’niêng vêy mặ choom zư đợc cr’chăl t’ngay lâng chế độ pa choom chi ớh cơnh apêê chuyên nghiệp. Đha đhâm n’niên c’moo 1990 moon: “Acu tước lâng thể thao nắc cung pr’đoọng. bêl ahay nắc chấc chi ớh thể thao đoọng ha c’la đay k’rơ, tơợ p’niên ơy chi ớh, hân đhơ cơnh đêếc, cung cắh ơy liêm ta luôn. Bhiệc pa choom chi ớh âng cu nắc bán chuyên nghiệp cắh vêy chuyên nghiệp, hân đhơ cơnh đêếc, tơợ bh’rợ chi ớh âng Việt Nam, thể thao dưr k’rơ lấh nắc vêy đợ g’lúh thi apêê bhrợ têng cóh cr’loọng k’tiếc k’ruung lâng cóh bha lang k’tiếc, nắc azi pấh chi ớh. Lâng đợ t’tưn, bhiệc pấh bhrợ cơnh đâu nắc ta luôn lâng dưr váih bh’rợ chr’nắp liêm âng zi, cắh choom ặt k’goóh, ha dang cắh lêy pa choom chi ớh nắc xơợng ặt cắh têêm ngăn, xang nặc lêy lướt pa choom cậ.”

        Trần Nhân moon, lấh mơ râu laliêm cóh a’chặc a’rang, pân jứih liêm chr’nắp lấh mơ nắc vêy bơơn c’rơ đắh tinh thần: “K’rơ liêm cóh ngoai a’chặc a’rang nắc ơy vêy, ha dợ pân jứihm nắc dzợ vêy tinh thần. Tinh thần âng apêê liêm cha ngaách, têêm ngăn nắc mưy pân jứih âng đay bơơn lêy bhiệc nâu cóh mặt móh apêê.”

         Cr’chăl nâu, đha đhâm nâu nắc ơy pấh chi ớh 6 c’moo ơy zâp g’lúh thi Iron Man Việt Nam cung ting tr’pác đắh bhiệc ôộm cha đoọng chrooi pa xoọng zư pa liêm a’chặc a’râng lâng vêy zâp dinh dưỡng, đoọng ha bhiệc lêy pa choom âng đay: “Cha bhơi r’véh, p’lêê p’coo bấc. Oó đắh cha lêệ bhrông, mưy đắh đợ lêệ bhoọc. Lâng acu nắc cắh cha tinh bột l’lăm 8 giờ. Acu cung tự zêệ cha cha. Zâp ngai nắc lêy tự năl bhrợ đoọng ha c’la đay l’lăm, t’bhlâng lêy pa choom, bếch crêê giờ. Cơnh, nắc lêy bếch 7-8 giờ đhị mưy t’ngay, dưr méh bêl 6 giờ. Chi ớh thể dục thể thao zâp t’ngay nắc zúp đoọng bấc râu, lêy pr’ắt tr’mung liêm chr’nắp lấh mơ, lâng bhrợ têng bấc râu bhiệc ooy mưy t’ngay. Ha dợ đắh bhiệc ôộm cha, acu cung pa chô kinh nghiệm đoọng ha c’la đay, nắc đoo lêy cha đợ râu âng đay lêy pay, đoọng râu liêm chr’nắp ha c’la đay. Oó lêy cha đắh tu ha boọp ha dợ bhrợ cắh liêm crêê ha chặc a’zân”./.

Iron Man Trần Nhân chia sẻ kinh nghiệm khỏe và đẹp

                                                                  PV Thành Lương

         Hiện đang làm việc cho một công ty thời trang tại TPHCM, chàng trai có thâm niên 6 năm liên tiếp tham dự cuộc thi Iron Man 70.3 ở Đà Nẵng, gồm các nội dung bơi lội, đạp xe và chạy bộ - Trần Nhân – thừa nhận việc tham dự các cuộc thi nối tiếp cuộc thi đã trở thành “cơn nghiện đáng yêu” của mình. Hãy cùng xem, chàng trai có chiều cao 1m78, nặng 74kg, luôn đứng trong top 5 VĐV Việt Nam hàng đầu tại các cuộc thi Iron Man, suy nghĩ gì về vẻ đẹp hình thể của bản thân và sức mạnh tinh thần từ việc tập luyện thể thao.

  “Cũng cảm thấy rất là vui! Thật sự thì khi mà tụi em chơi thể thao với nhau, những lời khen ngợi của các bạn gái làm cho mình cảm giác là phải tiếp tục với nó, đừng có để buông trôi đi mà cơ thể mình nó mai một, bị xuống cấp, không còn có được những lời khen thưởng đó từ các bạn gái, và sẽ cảm thấy buồn!” Đó là những lời chia sẻ của Trần Nhân, anh chàng VĐV nghiệp dư 3 môn phối hợp bơi lội, đạp xe và chạy bộ, hiện đang làm việc cho một công ty thời trang tại TPHCM. Bắt đầu từ những cung đường chạy bộ, Nhân đến với các cuộc thi Iron Man và sau này là hàng loạt các giải chạy bộ, đạp xe, bơi lội, từ cấp quận, huyện cho đến các giải quốc tế có VĐV nghiệp dư tham dự, bằng niềm đam mê mà chính anh thừa nhận “như là ghiền các cuộc thi”: “Em tham gia cũng được 5 năm rồi. Năm nay là năm thứ 6. Bên cạnhcác cuộc thi Iron Man thì em cũng tham gia các cuộc thi khác, như chạy bộ và các giải bơi lội. Cũng có một số giải em được những giải thưởng cao. Ở cuộc thi Iron Man năm nay ở Đà Nẵng, đó là cuộc thi 3 môn phối hợp là bơi, chạy xe và chạy bộ, thành tích của em năm nay thì cũng tạm hài lòng, chứ thật sự chưa hài lòng lắm. Vì, năm 2017 là em nằm trong top 3 người Việt Nam, năm nay thì em nằm trong top 9. Nhưng mà về thành tích thì cải thiện rất là nhiều về thời gian, nên lần này, em cũng cảm thấy là mình hài lòng với kết quả, cũng cố gắng năm sau sẽ đoạt lại vị trí top 3.”

Từ một người chỉ tham dự các giải chạy bộ, tới một người chuyên tham dự các giải Iron Man dành cho VĐV nghiệp dư, Trần Nhân khẳng định chỉ có đam mê mới duy trì được thời gian và chế độ tập luyện khắc nghiệt không kém chuyên nghiệp. Chàng trai sinh năm 1990 chia sẻ: “Em đến với thể thao thì cũng vô tình thôi. Lúc trước thì em tập thể thao là tự bản thân tập cho mình, ngay từ thời còn trẻ, nhưng mà nó chưa có vào cái khuôn khổ. Việc tập của em là bán chuyên nghiệp chứ chưa phải chuyên nghiệp, nhưng mà cũng từ cái phong trào của Việt Nam mình, thể thao đi lên cho nên có những cuộc thi người ta tổ chức từ trong nước và đến ngoài nước, thì tụi em tham gia. Và sau này, việc tham gia các “hệ sinh thái” như vậy trở thành một cái niềm đam mê của tụi em, cứ sống tập và cảm thấy bối rối chân tay khi ở nhà, nên là lại phải đi tập.”

Trần Nhân quan niệm rằng ngoài vẻ đẹp hình thể, người đàn ông hấp dẫn còn phải là người có được sức mạnh tinh thần. “Khỏe đẹp ở ngoài hình thể bên ngoài là được rồi, nhưng người đàn ông phải còn có tinh thần. Tinh thần của họ minh mẫn lạc quan, sảng khoái thì đó là một người đàn ông mà mình sẽ thấy được điều đó trên gương mặt của họ.”

Bên cạnh đó, chàng trai có thâm niên 6 năm liên tiếp tham dự cuộc thi Iron Man Việt Nam cũng chia sẻ bí quyết ăn uống để góp phần giúp giữ gìn vóc dáng và có đủ dinh dưỡng, phục vụ cho việc tập luyện của mình. “Ăn rau củ quả nhiều. Thịt đỏ thì ít ăn, thay vào đó là thịt trắng. Với em thì không ăn tinh bột trước 8 giờ. Em cũng có tự nấu ăn. Mọi người hãy nên tự ý thức về bản thân mình là trước nhất, siêng tập luyện, ngủ đúng giờ. Chẳng hạn như, nên ngủ 7- 8 giờ/ngày, thức dậy lúc 6 giờ. Tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp ngày dài ra, thấy cuộc sống sẽ thêm phần ý nghĩa, và làm được rất nhiều điều trong một ngày. Còn về phần ăn uống, em cũng rút ra được kinh nghiệm đúc kết cho bản thân mình: Đó là ăn những gì mà mình lựa chọn, dành cái tốt cho bản thân mình. Đừng vì cái miệng hại cái thân!”./.