Apul k’nhí:

Bha ar xrặ âng TS.BS Lê Thanh Hải coh Báo Sức khỏe & Đời sống đoọng năl, a’pul k’nhí choom pa gluh độc tơợ loom ma nuyh hêê, lâng bhiệc zooi apêê enzyme zêl lơi chất t’vaih ung thư tơợ đhr’năng âm cha.

Tỏi

Năc cha m’bứi k’lung tỏi choom t’vaih enzym loom đoọng zooi a chắc hêê zêl lơi zập độc tố. Coh tỏi vêy bấc allicin lâng selen, bơr chất nâu zooi bhrợ sạch loom ma nuyh hêê.

Pih bhung

Vêy zêng lâng vitamin C lâng chất oxy hóa, pih bhung bhrợ sạch loom âng hêê. Muy ly đác pị pih bhung năc zooi pa dưr dal rau liêm choom âng enzym zêl độc tơợ loom, zooi pa gluh zập chấp t’vaih ung thư lâng chất độc lơơng.

Trà t’viêng

Vêy apêê chất zêl ôxy hóa bhơi bơơn đơc nắc catechins, muy chất zr’num bơơn năl tước đoọng zooi paliêm c’rơ âng loom.

Zập rau cr’liêng

Báo VietnamNet pa căh xa nay âng bọop p’rá ma nuyh bhrợ đăh dinh dưỡng học Nikita Tanwar đoọng năl, zập rau cr’liêng, pa bhlầng năc cr’liêng óc chó, vêy bấc axit n’xiêng omega-3 lâng glutathione zooi bhrợ sạch loom lâng pa liêm men loom.

Dầu ô liu

Pazêng rau pa chăp đoọng lêy năc dầu ô liu t’bhlầng ôxy hóa âng apêê enzym. Tu cơnh đêêc, liêm choom lâh mơ năc ahêê pay cha dầu ô liu xăl zập rau dầu lơơng. Loại dầu nâu zêl đhr’năng n’xiêng coh loom.

P’lêê Nho

Nho vêy Vitamin C, chất zêl oxy hóa liêm choom bhlầng, zooi loom zêl độc lâng bhrợ sạch hệ thống tiêu hóa zêl chất độc cơnh chất t’vaih ung thư.

Táo

Coh đhr’năng bhrợ pa sạch, loom choom pa liêm độc tố moọt ooy a chắc hêê. Táo vêy đợ bấc pectin lâng pazêng hóa chất lơơng, zooi đoọng loom âng hêê đâh bhrợ sạch lâng zêl chất độc tơợ luônh.

Bắp cải

Bắp cải vêy apêê enzyme zooi pa liêm độc tơợ loom ma nuyh hêê lâng bhrợ sạch c’lâng luônh. Apêê rau lơơng cơnh bhơi xà lách, súp lơ bhoóc lâng sup lơ t’viêng cung bấc enzyme mr’cơnh lâng n’nặc.

Chanh

Cung cơnh p’lêê Nho, chanh vêy vitamin C zooi bhrợ sạch loom. Đác chanh zooi pa liêm c’rơ loom.

Năc ky năc 10 rau ch’na bhrợ sạch loom muy cơnh tự nhiên. Năc ta luôn pa xoọng pazêng ch’na đh’năh nâu moọt ooy chế độ âm cha zập t’ngay ấ./.

10 loại thực phẩm làm sạch gan tự nhiên, nên ăn thường xuyên

Gần là một trong những cơ quan lớn nhất với chức năng đẩy chất thải ra ngoài và xử lý các chất dinh dưỡng, thuốc. Các chuyên gia khuyên, thỉnh thoảng bạn cũng cần làm sạch gan để gan được hoạt động tốt, giúp tránh được nhiều bệnh tật. Dưới đây là 10 loại thực phẩm làm sạch gan một cách tự nhiên bạn nên ăn thường xuyên:

Củ nghệ

Bài viết của TS.BS Lê Thanh Hải trên Báo Sức khoẻ & Đời sống cho biết, củ nghệ giúp tăng cường giải độc gan, bằng cách hỗ trợ các enzyme đào thải chất gây ung thư từ chế độ ăn uống.

Tỏi

Chỉ cần một lượng nhỏ các búi trắng của tỏi, có khả năng kích hoạt các enzym gan để giúp cơ thể đào thải các độc tố. Tỏi cũng chứa lượng cao chất allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên này giúp làm sạch gan.

Bưởi

Chứa hàm lượng cao cả vitamin C và chất chống oxy hóa, bưởi làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi sẽ giúp nâng cao sản lượng của các enzym giải độc gan, giúp đào thải các chất gây ung thư và các chất độc khác.

Trà xanh

Trà xanh có các chất chống oxy hóa thực vật được gọi là catechins, một hợp chất được biết đến để hỗ trợ chức năng gan.

Các loại hạt

Báo VietNamNet dẫn lời nhà dinh dưỡng học Nitika Tanwar cho biết, các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó, có nhiều axit béo omega-3 và glutathione giúp làm sạch gan một cách tự nhiên và cải thiện men gan.

Dầu ô liu

Các nghiên cứu chỉ ra rằng dầu ô liu tăng cường đặc tính chống oxy hóa của các enzym. Vì vậy, tốt hơn, bạn nên lựa chọn sử dụng dầu ô liu thay cho các loại dầu khác. Loại dầu này loại bỏ vấn đề gan nhiễm mỡ.

Nho

Nho chứa Vitamin C, chất chống oxy hóa rất hữu ích, giúp gan giải độc và làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi chất độc hại như chất gây ung thư.

Táo

Trong quá trình thanh lọc, gan phải có khả năng xử lý độc tố vào cơ thể. Táo chứa lượng lớn pectin và các thành phần hóa chất khác, giúp đỡ gan nhanh chóng làm sạch và loại bỏ chất thải độc hại không mong muốn ra khỏi hệ tiêu hóa.

Bắp cải

Bắp cải chứa các enzyme cần thiết giúp giải độc gan và làm sạch đường tiêu hóa. Các loại khác như rau xà lách, súp lơ trắng và súp lơ xanh cũng chứa các loại enzyme tương tự.

Chanh

Cũng như nho, chanh chứa vitamin C hỗ trợ quá trình làm sạch gan. Nước chanh đặc biệt là giúp kích thích gan để hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn.

Trên đây là 10 loại thực phẩm làm sạch gan một cách tự nhiên. Hãy thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé./.