Ca ay mr’nịt năc c’leh âng cr’ay mr’nịt

Muy coh pazêng c’leh xoọc tr’nơợp âng cr’ay mr’nịt nắc ca ay mr’nịt. Xọoc tơợp năc xơợng k’đhap ặt, doọ vaih ta luôn. Ahêê choom xơợng ca ay bhlầng bêl pa ghit muy mr’nịt n’đoo, năc cơnh tr’cọl cặ cợ mr’nịt têy. Đhị cr’chăl nâu, ahêê buôn moon ca ay năc tu bhrợ lalâh pazay, vêy ngai moon năc tu pleng k’tiếc tr’xăl. Năc ha dang dzợ xơợng k’đhap ặt căh cợ dzợ dưr vaih cớ năc rau a hêê choom lêy pa ghit.

Xợơng mr’nịt u griing bêl đâh ra diu năc đoo muy rau cr’ay mr’nịt

Cr’ay mr’nịt buôn leh bêl đâh ra diu lâng đhr’năng xơợng u griing mr’nịt. Ahêê xơợng mr’nịt u griing lâng căh choom pa gớt bêl dưr đăh bêch. U griing đanh dâng 30 phút lâng r’dợ năc choom pa gớt lâng choom lướt. U griing bêl ra diu năc choom bhrợ căh liêm tước ooy mr’nịt lơơng, ha dợ buôn lêy bhlầng năc đhị mr’nịt âng cr’boo tr’pang têy, tr’cọl lâng tr’pang dzung.

Eh lâng pưih

Cr’ay năc rau c’leh âng bấc rau cr’ay lalay cơnh âng mr’nịt. Bêl đhr’năng nâu z’zăng, ahêê lêy u eh đhị đoo mr’nịt crêê tước. Đhị mr’nịt hêê xơợng u ngăn bêl gợ têy lâng lêy eh bhrôông. Eh năc tu zêl cr’ay tơợ a chắc âng hêê, zêl rau hóa chất t’bấc a ham lâng cr’ay coh đhr’năng pa dưah mr’nịt.

Pa xiêr đhr’năng u trơơi ooy lơơng

Cr’ay mr’nịt choom bhrợ rau căh liêm tước c’rơ chr’năp âng mr’nịt ting t’ngay c’xêê. Ahêê choom lêy đhr’năng pa gơt âng mr’nịt ting xiêr, bhrợ a hêê k’đhap ặt bhrợ. Pazêng bh’rợ pa gơt tr’cọl, k’đhơợng pr’đươi căh cợ pa gơt tuôr zêng k’đhap lâh bêl cr’ay mr’nịt ting ngân lâh.

G’lêêh lâng đhur lêệ la

Cr’ay mr’nịt căh muy cr’ay đhị mr’nịt. Đoo choom ca ay tước prang a chắc a zân hêê. Ca ay choom bhrợ g’lêê a chắc a rang lâng đhur c’rơ. Ahêê xơợng g’lêêh a chắc lâng zập bh’rợ ahêê bhrợ cung ting k’đhap lâh.

C’leh âng cr’ay đăn đhị mr’nịt

Bấc ngai, cr’ay mr’nịt dzợ choom xơợng ca ay ooy toor. Lêy cơnh đhr’năng âng cr’ay mr’nịt, ahêê năc buôn lưm c’leh lalay cơnh. Ba bi cơnh, pazêng manuyh crêê cr’ay mr’nịt buôn xơợng g’lêêh a chắc, k’hir lâng ooch. Cr’ay mr’nịt crêê tước pazêng rau tr’xăl đhị n’căr lâng k’riah têy dzung, coh đêêc cr’ay gút năc bhrợ vaih pazêng g’luh cr’ay pâm bhroọt, xơợng ca ay bhlầng.

Moon x’rịa

Apêê c’leh cr’ay mr’nịt buôn leh lâng pazêng c’leh buôn tr’luuc lâng pazêng ca ay lơơng. Đhơ cơnh đêêc, pa ghit tước đhr’năng ca ay coh a chắc, năc cơnh ca ay mr’nịt, mr’nịt u griing bêl ra diu lâng u eh, choom bhrợ vaih rau lalay coh bhiệc bơơn lêy lâng pa dưah tơợ đâh./.

Làm thế nào để nhận biết các dấu hiệu của viêm khớp sớm?

Viêm khớp là một bệnh suy nhược có thể ảnh hưởng đến xương và khớp của bạn. Nhận biết các dấu hiệu sớm của bệnh viêm khớp có thể giúp chẩn đoán và điều trị sớm.

Đau khớp là dấu hiệu của viêm khớp

Một trong những dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm khớp là đau khớp. Nó thường bắt đầu như một sự khó chịu nhẹ, không liên tục. Bạn có thể nhận thấy cơn đau nhói khi cử động một khớp cụ thể, chẳng hạn như đầu gối hoặc cổ tay. Ở giai đoạn này, chúng ta thường cho rằng cơn đau là do gắng sức quá mức, căng thẳng hoặc thậm chí là do thời tiết. Tuy nhiên, nếu cảm giác khó chịu vẫn tiếp diễn hoặc tái diễn thì đó là tín hiệu đáng chú ý.

Cứng khớp buổi sáng là một dạng viêm khớp

Viêm khớp thường biểu hiện sự hiện diện của nó thông qua tình trạng cứng khớp vào buổi sáng. Bạn có thể thấy các khớp của mình cứng đơ và bất động khi thức dậy. Độ cứng này thường kéo dài hơn 30 phút và dần dần cải thiện khi bạn di chuyển và khởi động. Cứng khớp buổi sáng có thể ảnh hưởng đến nhiều khớp khác nhau, nhưng thường thấy ở ngón tay, bàn tay, đầu gối và bàn chân.

Sưng và nóng

Viêm là dấu hiệu đặc trưng của nhiều loại viêm khớp. Khi tình trạng tiến triển, bạn có thể nhận thấy sưng tấy ở các khớp bị ảnh hưởng. Khớp có thể cảm thấy ấm khi chạm vào và có màu đỏ kèm sưng húp. Sưng là kết quả của phản ứng miễn dịch của cơ thể, kích hoạt giải phóng các hóa chất thúc đẩy lưu lượng máu và viêm trong nỗ lực chữa lành khớp.

Giảm phạm vi chuyển động

Viêm khớp có thể làm xói mòn dần chức năng khớp theo thời gian. Bạn có thể nhận thấy phạm vi chuyển động của khớp giảm dần, khiến bạn khó thực hiện các công việc hàng ngày hơn. Những hành động đơn giản như uốn cong đầu gối, nắm chặt đồ vật hoặc xoay cổ có thể trở nên khó khăn hơn khi bệnh viêm khớp tiến triển.

Mệt mỏi và yếu cơ

Viêm khớp không chỉ giới hạn ở khớp. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Đau và viêm mãn tính có thể dẫn đến mệt mỏi và yếu cơ. Bạn có thể thấy mình dễ mệt mỏi và ngay cả những hoạt động thường ngày cũng có thể đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn trước.

Triệu chứng ngoài khớp

Trong một số trường hợp, viêm khớp còn lan rộng gây triệu chứng ngoài khớp. Tùy thuộc vào loại viêm khớp, bạn có thể gặp các triệu chứng khác nhau. Ví dụ, những người bị viêm khớp dạng thấp có thể cảm thấy mệt mỏi, sốt và sụt cân. Viêm khớp vẩy nến có thể liên quan đến những thay đổi ở da và móng, trong khi bệnh gút có thể gây ra những cơn đau đột ngột, dữ dội.

Kết luận

Các triệu chứng viêm khớp thường bắt đầu bằng những tín hiệu dễ bị nhầm lẫn với những cơn đau nhức hàng ngày. Tuy nhiên, việc chú ý đến các sắc thái trong cảm giác của cơ thể, chẳng hạn như đau khớp, cứng khớp buổi sáng và sưng tấy, có thể tạo ra sự khác biệt trong việc phát hiện và xử lý sớm./.