Chang pửa ngòi dỏm sức rèng hẩư đếch lẻ pá mé pền ngòi đây thâng bại thình phjắc mác chang tón kin ăn vằn sle chỏi đếch mì rèng:

Pỉ noọng pền hẩư đếch kin đo chất, kin lai thình phjắc mì đo chất đạm, thương, vitamin vạ khoáng chất. Nắm pền căm lai thình cúa kin quả tải thâng sliểu chất.

Hẩư đếch kin đo chất đạm, kin bại thình pện nựa, pja nuầy, xáy, nặm nồm mò vạ bại thình pja củng sle pố them chất kẽm vạ chất sắt hẩư đếch.

Hẩư đếch kin them bại thình mác lương, đeng pện: mác rẩu, qua lường, cà rốt, mác chẻ... vạ bại thình phjắc pện: Phjắc bón bản, phjắc cát, súp lơ... bại thình phjắc nẩy mì lai vitamin vạ khoáng chất đây hẩư đếch, ết lẻ mì them vitamin A, C… Bại Vitamin nẩy hưa đếch mì rèng, pỉnh đây khoái.

Pá mé tó pền ngòi đây, mái cạ Vitamin C hưa đếch mì rèng sle tảng làn đảy pỉnh pện tọ nắm pền hẩư đếch kin lai bại thình mác slổm pện mác cheng, mác cam sle khói mẻn pác slép, pền tối bại thình mác van sle đếch kin ngải.

Hẩư đếch kin đo nặm, ết lẻ pửa đang dên mồm lụ mẻn thoi, pá mé hẩư đếch kin them bại thình nặm náp tứ bại thình mác lụ xay miền.

Pạng xảng tỉ bại thình cúa kin dặm pện kem, nặm mác tó đợ hẩư đếch hăn pác chếp lai.

Pỉ noọng lèo chắc:

Nắm hẩư đếch kin bại thình cúa pôm vạ phết. Pửa pỉnh nắc lẻ khửn mác nặm dú chang ngước vạ pác. Hạy cạ kin bại thình cúa kén vạ pôm lụ phết lẻ đếch mẻn chếp vạ lao nắm nắt kin.

Pạng xảng tỉ lẻ nắm pền hẩư đếch kin kềm, nắm kin bại mác slổm pện mác cam. Hạy cạ đếch nắm ái kin tó nắm đảy pắt đếch kin cảng hết hẩư đếch hảy lai.

Pỉ noọng păn pền lai tón chang vằn nâng. Mọi tón hẩư đếch kin ngám đo.

Pửa pỏn đếch lẻ pền lưởc bại ăn thìa eng ngám đo pác đếch vạ nắm toỏng khảu bại búng chếp chang pác. Lăng tón kin lẻ hẩư đếch mjoọng pác nặm cưa mjạt./.