- Chang ăn mằn slẳn mì lai chất xơ đây hẩư pỉ noọng lầu, phiến pây noỏc khỏ. Thình chất nẩy nhằng đây hẩư tàng slẩy, pang hẩư bại thình vi sinh chang slẩy lầng căn, sle pỉ noọng mì đo chất, phiến đảy bại thình pỉnh mừa tàng slẩy.

- Nắm tồng lai pỉ noọng nẳm cạ, kin mằn slẳn tẻo pang hẩư pỉ noọng slưởng lồng cân nhoòng chất xơ chang ăn mằn slẳn hưa pỉ noọng hăn ím hâng, tứ tỉ kin nọi pây. Noỏc mà, mằn slẳn nhằng mì nọi bại chất bẻo, pang hẩư pỉ noọng nọi mì pì chang đang.

- Chang ăn mằn slẳn mì lai kali, thình nâng chăn cẩn diếu chỏi huyết áp cúa pỉ noọng lầng, slim tầu tàn lầng vạ đo rèng. Ăn vằn pền kin them mằn slẳn xẹ hưa pỉ noọng pố them kali khảu đang lầu, sle slim tầu cúa pỉ noọng mì rèng. Vitamin C chang ăn mằn slẳn lẻ chất nâng chăn đây chỏi pỉ noọng nàn ké vạ chỏi bại pỉnh pền hâng pi. Canxi tằng phốt pho chang mằn slẳn nắm tan hưa đúc đang pỉ noọng rèng tẻo nhằng chỏi pỉ noọng tẹo vạ nọi đảy bại pày đúc đang chếp.

- Chang bại pày xa thắp sle chắc lai thình lẻ bại slấy đạ hăn chang mằn slẳn mì lai thình chất cáp căn phenolic vạ flavonoid lẻ bại thình chất tảng làn đảy bại tua vi khuẩn pét pỉnh, pang hẩư bại ròi slương cúa pỉ noọng hóm khoái, pang chỏi pỉ noọng tảng làn đảy cò chếp, chếp toọng muổng.

- Mái cạ mì lai mòn đây hẩư sức rèng pện tọ chang ăn mằn slẳn tó mì kỉ dau hí hạy cạ luổn kin nắm chắc rọ. Mằn slẳn, ết lẻ thình mằn khôm mì chất cyanogenic glycosides, ngải piến pền axit cyanhydric (HCN) - thình nâng tầư tậm thâng đang lầu. Pửa tầư tậm mằn slẳn, pỉ noọng hăn ái thoi, pây mốc, thư châư khỏ, khen kha hốt, mì bảt nhằng thai cần. Sle phiến đảy tầư tậm mằn slẳn lẻ pỉ noọng lèo chứ nắm đảy lưởc bại ăn mằn slẳn mẻn rộm, mẻn mót; pỉ noọng lầu pền poóc năng, chẻ nặm, tổm slúc đây chắng kin mằn; nắm kin mằn đíp lụ xằng slúc đây, ết lẻ pửa mốc dác; pỉ noọng tó nắm pền kin mằn slẳn lai quả; đếch eng, pỉ noọng nhình pà đang lụ cần tầư mẻn chếp mác diêu, tắp chếp lẻ nắm pền kin mằn slẳn./.