# Tui Gah Y tế dunya: pasang iek ruak me-ik saradang tuyp 2 brei hu bruk pambuak gauk meng mbang menyum, ndih daok  jeng yau pasram rup pabhap, trun kílo saong menyum jru njauk tui tacei pato. Kadha praong di abih dalam bruk pasang iek ruak  nan lac bruk mbang huak. Urang ruak brei mbang menyum ka lagaih piah khik saradang dalam darah saong khik teik trak rup pabhap hu siam.

Rup lamek labaih kilo lac makna ba tal ruak me-ik saradang tuyp 2. Bruk mbang huak jeng mbuan pambak tal saradang dalam darah. Ala di ini lac bruk mbang huak yaok harei bo urang ruak saradang njuak brei ngak tui ginup.

          # Urang ruak me-ik saradang hadar mbang 5 var dalam sa harei

Urang ruak brei parabha  jeng 5 var mbang dalam sa harei,nan lac: var panan page, mbang jala, mbang kreh pandiak, mbang biar harei saong mbang malam. Bruk parabha var  mbang yau nan nyu daong pasang iek saradang dalm darah saong trun kilo. 

          # Var mbang page brei ginup

Var mbang page biak siam ka urang ruak me-ik saradang. Mbang var page ginup lac jalan siam di abih piah hu prein yawa ka sa harei birau. Brei mbang hu lamek, tapung ngũ cốc ratak, tangei saong chất xơ.

          # Var kreh pandiak brei hu rilo njam patam: Njauk eng drei caga var mbang kreh pandiak, juai mbang pandap mbang gah langiu. Brei caik hatai pandap drei mbang tame. Mbang baoh manuk tuk, rilo njam patam saong protein ralo, juai mbang bei prang cuh menyek.

          # Var mbang malam brei hu rilo protein ralo: mbang protein rilo, njam patam saong hasit tapung lac var mbang mboh bingi di urang ruak meik saradang.

# Var mbang biar harei brei mbang baoh kayau saong baoh hạch: nan lac biak siam ka urang ruak me-ik saradang.

          # Calo pabak yaok harei : Calo pabak tame rup yaok harei meng 1.500 tal 2.000 calo./