Pasram thể dục yaok harei  piah tagok pren pacang caga ruak

  K1. Khik ấm saong hacih sa-at rup pabhap, rao tangin meng sabon, kalung pabah meng ia jru pametai anek ruak dalam cambuai dahlau di tuk nao ndih, hadei di tuk medeih tagok saong dahlau - hadei di tuk taom gaok rilo menuac urang piah pacang njom mbak. Njauk ba tui klaok jru pametai anek ruak di tangin .

K 2. Takik nao pataom mbaok di dom labik hu rilo menuac, abih di nyu nan lac  dom labik  urang njom virus Corona hu mai tal.

K 3. Tong abih dom urang meng ban Vũ Hán (Hồ Bắc, Trung Quốc) atau dom tỉnh, ban karei di  Trung Quốc dok hu jit  atau hu nao jaik urang njom ruak  viêm jalan suah yava  cấp tính kayua virus Corona dalam 14 harei meyah mboh pandiak, patuh, kan suak yava, njauk nao tal  cơ sở y tế jiak di abih  piah hu iek ruak.

K 4. Pacang cambuai song dhung tuk patuk atau dhung phal meng ba ar bloh klaak tame thung hareik piah takik par tabiak dom  dịch tiết tapa jalan suak yava

K 5. Takik gaok saw, mengiu song dom athur raong karei karei, takik tame dom bein athur. Dom janih rilaow song boh brei tuk tasak .

K 6. Menyum rilo ia, mbang rilo boh kayau yau: Cam, kruac bung , kruac iak song dom janih njam patam hu rilo  vitamin C atau menuym viên sủi MultiVitamin.

K 7. Pasram thể dục yaok harei  piah tagok pren pacang caga ruak.

K 8. Urang halei mboh pandiak  (labaih 38 độ C), patuk, pandik cada, kan suak yava, pandik talang talaih… brei daok atah urang dalam sang song auyt sahabah (di bilik karei, oh tabiak gah langiu taom gaok menuac urang ). Cuk khẩu trang gam gam, menyum rilo ia, menyum jru patrun pandik, pacang cúm (yau  Tylenol, Dayquil, Nightquil, Ibuprofen...) mbang menyum rilo piah pasang iek triệu chứng. Khan brei jabat y tế  jiak  di abih thau piah hu tacei pato.

K 9. Urang halei, di labik halei tuk mboh urang ruak yau njom virus (pandiak, patuk, kan suak yava, pandik talang talaih) njauk khan brei jabat y tế, karja palei thau piah pasang iek, langyay , pacang cakak, oh caik ka jit tamuh tabiak bloh njom mbak.

K 10. Yaok thun, yaok urang njauk nao klauk  vắc xin piah pacang caga dom ruak cúm./.

Urang lang:Hani Pha - 6/2