Dom jru bổ não hu biak rilo janih saong rilo yaom. Lingiu dom janih  vitamin tổng hợp hu B1, B6, atau ginkoba hu ngak dalam taneh ia yaom dom pluh ribau  đồng/ sa klaok, dok hu jru meng negar lingiu ba tame hu dom  thành phần DHA, Omega 3 song pabak dom vi dưỡng chất patagok thần kinh não hu yaom dom rituh ribau  đồng/sa pa-op . Gaok mai, hu dom  cửa hàng dok hu pablei dom janih jru , thực phẩm chức năng yaih lac meda pandar ka tong abih  anek saih  takik kanal hadar tuk bac bài, daong hadar kanal biak mbuan.

Bruk rilo amaik ame anek saih  pandar rilo dom janih jru bổ não ka anek di drei dalam bilan pakacah mbuan ba tal rilo kanjah jhak ka pren yava  di dom anek saih. Di sang iek ruak Tâm thần trung ương, dom bác sĩ brei thau, tuk tal bilan pakacah, hu oh takik urang ruak lac anek saih ba tame sang iek ruak  kayua njauk hội chứng tâm thần rối loạn tập trung, ndih oh var, stress, hoang tưởng kayua medeih lavik melam , căng thẳng dalam tuk ôn luyện song menyum rilo janih jru an thần, bổ não karei di gauk, ba tal dom phản ứng oh siam ka pren yava song glo akaok.

Jhak jang nan lac, dom janih jru oh laci bổ não yau rilo menuac dok  sahaneng oh njauk, bo biak di nyu dom janih jru ni lac jru  kích thích ngak brei tagok hoạt động di glaow akaok  ngak ka urang menyum mboh  chreih chrai tuk pandar. Min, tuk menyum gam gam song oh tui tacei pato di  bác sĩ gah thần kinh, tâm thần, ye urang pandar biak mbuan si  pagam pambak tame jru, pandar suai lavik meda ngak brei tâm thần rối loạn tập trung.     

  Tui  GS-TS Nguyễn Văn Thông, Phó Chủ tịch Hội Thần kinh Việt Nam, hu tal labaih  80% dom anek saih dalam tuk  ôn thi laik tame căng thẳng thần kinh, nan ye piah patrun căng thẳng, amaik ame jhui ngak brei catang jang, njauk ngak ka anek mboh lac bruk pakacah lac bruk bình thường.

Gam song nan, njauk takik  pandar dom janih kích thích dalam tuk vak medeih lavik melam piah ôn luyện kayua ni lac dom janih oh siam ka pren yava. Meyah pandar pabak dom janih jru bổ, vitamin tổng hợp, brei hu tacei pato di gru jru song jhui pandar rilo  .    

Piah patrun áp lực, patrun stress ka glaow akaok, jang yau khik caga hu pren yava  dalam bilan pakacah, dom  chuyên gia y tế hu panuac kakei, jalan ngak prong di abih lac brei mbang menyum ginup  chất dinh dưỡng, abih di nyu nan lac mbang mesup, menyum rilo ia, mbang rilo janih boh kayau, njam patam. Kham merat rami ramik tuk vak ka nyu lagaih piah hu ginup 8 mong ndih dalam sa harei./.

Đừng để bị stress mùa thi

Thời điểm này đang là giai đoạn cao điểm của mùa thi các cấp, các thí sinh thường chịu nhiều áp lực, căng thẳng trí óc, mệt mỏi, suy nhược cơ thể do phải tập trung nhiều thời gian ôn luyện. Vì thế, nhiều bậc phụ huynh đã tìm mua các loại thuốc bổ não tăng cường trí nhớ để cho con em mình sử dụng. Tuy nhiên, việc làm này lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ, có thể là con dao 2 lưỡi làm hại chính con em họ. TM TTCB tuần này, chúng ta cùng tìm hiểu cách giảm áp lực, giảm stress cho sĩ tử mùa thi:

Các loại thuốc bổ não, tăng cường trí nhớ cũng rất đa dạng về chủng loại và giá cả. Bên cạnh những loại vitamin tổng hợp có thành phần B1, B6, hay ginkoba được sản xuất ở trong nước có giá chỉ vài chục ngàn đồng/lọ, còn có thuốc ngoại nhập với các thành phần DHA, Omega 3 và bổ sung các vi dưỡng chất giúp tăng cường hoạt động thần kinh não có giá vài trăm ngàn đồng/hộp. Thậm chí, một số cửa hàng còn bán những loại thuốc, thực phẩm chức năng có công dụng “thần thánh” tới mức có thể dùng cho tất cả các trường hợp sĩ tử thiếu tập trung khi học bài, giúp dễ dàng nhớ mọi kiến thức.

Việc nhiều phụ huynh học sinh lạm dụng các loại thuốc bổ não cho con em mình sử dụng trong mùa thi luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hại cho sức khỏe của các sĩ tử. Tại Bệnh viện Tâm thần trung ương, các bác sĩ cho biết, mỗi dịp mùa thi, có không ít bệnh nhân ở lứa tuổi học sinh phải nhập viện điều trị vì mắc hội chứng tâm thần rối loạn tập trung, mất ngủ, stress, hoang tưởng chỉ vì thức khuya, căng thẳng trong ôn luyện và sử dụng nhiều loại thuốc an thần, bổ não khác nhau, dẫn đến những phản ứng có hại cho sức khỏe và thần kinh.

      Nguy hiểm hơn, một số loại thuốc hoàn toàn không có chức năng bổ não như nhiều người vẫn lầm tưởng, mà thực chất các loại thuốc này là thuốc kích thích làm tăng hoạt động của não khiến người dùng cảm thấy hưng phấn khi sử dụng. Tuy nhiên, khi sử dụng liên tục và không theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa thần kinh, tâm thần, thì người sử dụng rất dễ bị lệ thuộc vào thuốc, dùng kéo dài sẽ gây hội chứng tâm thần rối loạn tập trung.

       Theo GS-TS Nguyễn Văn Thông, Phó Chủ tịch Hội Thần kinh Việt Nam, có tới hơn 80% các sĩ tử trong giai đoạn ôn thi rơi vào tình trạng căng thẳng thần kinh, nên để giảm căng thẳng, cha mẹ không nên gây áp lực,  cần tạo điều kiện cho con em cảm thấy thi cử là việc bình thường.

         Cùng với đó, cần hạn chế dùng các chất kích thích trong thời gian thức khuya để ôn luyện vì đây là những chất không có lợi cho sức khỏe. Trong trường hợp sử dụng thêm các loại thuốc bổ, vitamin tổng hợp, cần phải có sự chỉ định của thầy thuốc và tuyệt đối không được lạm dụng.

       Để giảm áp lực, giảm stress đối với trí não, cũng như bảo vệ được sức khỏe trong mùa thi, các chuyên gia y tế khuyến cáo biện pháp quan trọng nhất vẫn là phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là vào bữa sáng, uống nhiều nước, ăn nhiều loại hoa quả, trái cây tự nhiên. Cố gắng tranh thủ và dành ra thời gian hợp lý để có thể có đủ 8 tiếng ngủ/ngày./.