Ting cơnh bh’rợ pa chắp ch’mêết lêy t’mêê vêy Viện Nhi khoa Mỹ xay p’cắh, p’niên bếch cắh zập cóh ha dum vêy đhr’năng crêê cr’ăy đhóh glúh đương tuýp 2 bấc lấh mơ. Apêê bhrợ têng bh’rợ pa chắp ch’mêết lêy ơy đương ch’mêết lêy đhr’năng bếch âng p’niên, xang n’nắc đăng pazêng chỉ số a chắc a zân lâng pazêng pr’đhang a ham cóh lấh 4.500 p’niên tơợ 9 lâng 10 c’moo đhị k’tiếc k’ruung Anh. Rau đoọng lêy cóh t’tun nắc p’niên bếch nắc m’bứi lấh 1 tiếng cóh zập ha dum t’piing lâng p’niên n’lơơng vêy chỉ số đương gờ-lu-cô-dơ bấc lấh mơ, nâu đoo nắc rau tu bhrợ t’váih đhr’năng đhóh glúh đương tuýp 2.

  Viện Nhi khoa Mỹ xay moon nắc đoọng p’niên tơợ 1 c’moo tước 2 c’moo bếch tơợ 11 – 14 tiếng đồng hồ cóh ha dum, p’niên tơợ 3 tước 5 c’moo nắc bếch tơợ 10- 13 tiềng đồng hồ. Cóh p’niên vêy độ tuổi lướt học, apeê chuyên gia xay moon nắc bếch tơợ 9- 12 tiềng đồng hồ cóh muy ra dum, ha dzợ lâng p’niên ta đhâm c’mor nắc bếch tơợ 8- 12 tiếng đồng hồ.

  Ting cơnh apêê chuyên gia nhi khoa, bếch nắc chr’nắp pa bhlâng lâng c’rơ âng p’niên k’tứi cơnh cha đắh lâng tập thể dục crêê cơnh. Ha dang p’niên bếch cắh zập nắc bhrợ t’váih đhr’năng học hành cắh liêm choom, vêy đợ bh’rợ cắh liêm crêê, vêy cơnh cậ nắc bhrợ t’váih bấc lấh mơ đhr’năng crêê cr’ăy đhóh glúh đương tuýp 2. Rau xa nay p’too pa choom đoọng ha apêê k’conh k’căn kiêng đoọng p’niên bếch yêm lâng bếch đanh nắc pay lêy pazêng rau pr’đươi điện tử cóh phòng bếch âng p’niên bêl k’nặ lướt bếch, chr’nắp bhlâng nắc điện thoại./.

Trẻ em thiếu ngủ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

    Theo một nghiên cứu mới được Viện Nhi khoa Mỹ công bố, trẻ em không ngủ đủ giấc vào ban đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn. Các nhà nghiên cứu đã quan sát giấc ngủ của trẻ, sau đó đo các chỉ số cơ thể và các mẫu máu ở hơn 4.500 trẻ em ở tuổi 9 và 10 tại Anh. Kết quả cho thấy các trẻ ngủ trung bình ít hơn 1 giờ mỗi đêm so với những trẻ khác có chỉ số đường gờ-lu-cô-dơ (glucose) cao hơn, đây là các yếu tố gây ra nguy cơ tiểu đường tuýp 2.

  Viện Nhi khoa Mỹ đưa ra lời khuyên nên cho trẻ từ 1 tuổi đến 2 tuổi ngủ từ 11 - 14 giờ một đêm, trẻ từ 3 tuổi đến 5 tuổi nên ngủ từ 10 - 13 giờ. Ở trẻ em ở độ tuổi đi học, các chuyên gia khuyên nên ngủ từ 9 - 12 giờ một đêm, còn đối với trẻ vị thành niên thì nên ngủ từ 8-12 giờ.

  Theo các chuyên gia nhi khoa, giấc ngủ cũng quan trọng đối với sức khoẻ của trẻ như ăn uống và tập thể dục lành mạnh. Nếu trẻ em không ngủ đủ thời gian thì có thể dẫn đến việc học hành sẽ kém hơn, có các vấn đề về hành vi, khó tập trung, và thậm chí còn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Lời khuyên dành cho các bậc cha mẹ muốn trẻ ngủ ngon và lâu hơn là loại bỏ tất cả đồ điện tử khỏi phòng ngủ của đứa trẻ trước khi đi ngủ, đặc biệt là điện thoại./.