Đây hẩư tàng slẩy: Mác mọn mì lai chất xơ nhoòng pện pang hẩư pỉ noọng đợ mẻn pây noỏc khỏ. Chất xơ chỏi hẩư viểc xẩn bại chấy tậm oóc khảm đang lầu, pỉ noọng nọi mẻn mốc pè, mốc chếp. Kin mác mọn ăn vằn lẻ đây hẩư tàng slẩy cúa pỉ noọng.

Tảng làn thương chang lưởt vạ pỉnh nẻo thương: Chang ăn mác mọn mì thình chất nâng sle phiến hết bại thình bưa pền thương. Pjom pện, mác mọn pang chỏi viểc thương khảu lưởt lăng pửa kin, phiến đảy thương chang lưởt khửn slung.

Đây hẩư hua châư vạ nọi đảy cholesterol: Mác mọn mì bại thình chất tảng làn oxy hóa pang hẩư hua châư cúa pỉ noọng rèng. Noỏc mà, bại chất cúa mác mọn nhằng pang hẩư nọi pây bại cholesterol nắm đây chang lưởt, tứ tỉ pang hẩư huyết áp cúa pỉ noọng đảy lầng. Kin mác mọn lầng lẻ đây hẩư hua châư cúa pỉ noọng.

Tảng làn đảy bại thình pỉnh: Vitamin C chăn lai chang mác mọn lẻ pang hẩư pỉ noọng tảng làn đảy bại thình pỉnh pạng noỏc. Bại ròi slương hóm khoái vạ pang hẩư phiến đảy bại thình virus cúm ăn vằn.

Pang hẩư nựa khao: Tói xáu bại pỉ noọng nhình, bại thình chất cáp căn flavonoid xáu vitamin E chang mác mọn đảy ngòi bặng cạ thình nâng pang hẩư năng nựa lướn đây, nả nắm mẻn tốc mèng mẳt.

Pang hẩư tha slỉnh: Chang mác mọn mì lai chất zeaxanthin, thình nâng pao chửc đảy mác tha cúa pỉ noọng tói xáu bại dưởng lóa cúa tia cực tím vạ bại chất nắm đây hẩư tha. Bại chất nẩy pang hẩư cần ké phiến đảy kỉ thình pỉnh mừa tha. Tói xáu bại cần xường slì hết viểc xáu máy tính, điện thoại, kin mác mọn lẻ pang hẩư tha slỉnh.

Pang chỏi lồng cân: Mác mọn lẻ đây hẩư bại cần kin chai nhoòng mì nọi calo pện tọ tẻo mì lai chất đây vạ lai nặm. Mòn cáp xáu cúa chất xơ vạ bại thình chất tảng làn oxy hóa pang hẩư pỉ noọng đợ bẻo. Pỉ noọng hăn ím hâng nhoòng pện kin nọi pây./.