Dom janih njam kai hijau

Dang akaok di dom janih njam hu ralo urang takre di dom harei tết, ieu njam kai hijau, njam kai lamen. Kayua lac dom janih njam patam ini pala panak hrei, oh bih ralo prein yawa, pala hu luac thun, jeng ye di dom harei bilan jaik abih thun. Patui di nan di dalam njam hi ralo Vitamin haong di dalam nyu hu ia jaga ralo janih ruak hakok, njaam hu ralo riak xơ lagaih haong dom uranaih alah mbang huak, lagaih ka urang taha. Tui roh duah mboh, di dalam 100g njam kai lamen atau njam kai tia jeng hu tukik calo haong dom janih vitamin C, vitamin K, xơ… daong ka rup saik mada caga siam ka prein yawa khang kadang.

Najam kai kul – janih njam bhian ralo urang khin mbang di harei Tết

Njam kai kuk ieu lac sa janih njam patam hu ralo urang pilih mbang dalam dom harei Tet kayua lagaih haong pabah dinyu, lagaih brei ka drei mbang haong ia bai tuk drei trei haong mamek ralo, pei nung bak mamek ralo haong ralo chả, nem... Langiu di nan, njam kai njam kuk lagaih haong prein yawa rup pabhap manuac drei, paga pacang hu dom janih ruk ruak yau ye patrun darah, pandik akaok, ban mata, tukik ia tasau hadei manek anek anaih, patuk dui atah harei, caga lagah laan kum. Patui di nan, njam kai kuk mbuan si pala mbuan si ngak ndap nda mbang.

Rau xà lách

Phun salak ieu lac sa janih njam pala mbuan si tagok praong saman jang ye mbuan sanang di tuk langik tasik laan, mbuan sang si ieik glang pala drak. Njam salak pala hu di bilan đông – xuân. Njam pala drah si mbang jeng ye paik ralo mbang. Njam salak hu kalo bien labaih 15 kalo di dalam 100g njam yau nan ye nju biak lagaihbrei ka urang mbang njam salak piah patrun lamek.

Mabung prang:               

Mabung prang ieu lac sa janih njam biak siam ka rup saik manuac urang. Mabung prang mada pala sa mbang min tapi brei mbang suai lavik dalam thun. Phun mabung prang khang, mbuan si pala mbuan lagaih haong langik tasik dalam thun, siam ka rup saik,  yau nan ye hu ralo urang pala, urang padar.

Rau mầm

Njam pabam ba mai ralo vitamin siam ka rup saih manuac urang yau ye khoáng, đạm, asit amin, vitamin. Nyu mada daong brei piah mbang gam haong dom janih ralo, srau haong ia masam, mbang gam haong ia tuh ia bai. Njam pabam mbuan si mbang, siam lagaih dom harei Tet.

Njam karei:

Oh cang njauk pala dom janih njam patam phun pala cang ka dom harei jaik Tet meng pala meng ngak. Mik wa drei njauk caik hatai pala dom janih njam panak harei yau ye njam pahe, hala sul, tito, kruac, njam karei karei. Dom janih njam patam ini njauk oh kurang brei ka mbang huak di dom harei Tet jeng ye ngak ka bein cakak di drei tuk halei jeng hijau ./.