1. T’bhlầng pa dưr c’rơ cha groong cr’ay lâng pa dưah k’ooh đha mâl
Tỏi zooi pa dưr c’rơ cha groong cr’ay lâng pa xiêr đhr’năng ngân lâng coh đanh đươnh âng apêê c’leh k’ooh đha mâl, ting cơnh Hindustan Times.
Muy bh’rợ pa chăp lêy pa căh đoọng nắc pa xoọng tỏi zập t’ngay bhrợ xiêr 63% pazêng ma nuyh ting pâh crêê k’oo đha mâl. Apêê pa chăp  lêy cung pa căh c’leh âng k’ooh đha mâl tợơ 5 t’ngay xiêr dzợ 1,5 t’ngay.
2. Huyết áp dal xiêr
Tỏi liêm choom đọong cha groong cr’ay lâng zooi a ham coh a chắc hooi buôn lâh. Bơr pêê bh’rợ pa chăp lêy âm pa xoọng tỏi zooi pa xiêr huyết áp 10%.
Đợ bấc bhlầng nắc 600-1.500mg đác tỏi. Ma mơ lâng 4 tép tỏi zập t’ngay, choom xrặ nhar pay cha.
3. Pa xiêr Cholesterol
Tỏi cung choom bhrợ xiêr đhr’năng crêê cr’ay da dul lâng bh’rợ pa xiêr cholesterol. Pa chăp lêy pa xoọng tỏi choom bhrợ pa xiêr chlesterol zêng lâng cholesterol mốp mơ 10-15% ting cơnh Hindustan Times.
  4. Pa xiêr đhr’năng crêê cr’ay da dul
Ting cơnh Healthgrades Tỏi nắc rau tự nhiên zooi pa xiêr đhr’năng vaih cr’ay da dul tu a đoo choom bhrợ xiêr cholesterol lâng huyết áp. Tỏi cung liêm choom đoọng ha bhiệc pa xiêr đhr’năng vaih cr’ay da dul lâng bhiệc bhrợ đhu c’lâng a ham lâng cha groong k’rong tiểu cầu.
Muy bh’rợ pa chăp  lêy đăn đâu nắc tỏi bhrợ t’bấc oxit nitric choom bhrợ đhu c’lâng a ham lâng t’bấc a ham.
K’đhợơng lêy doó choom đoọng tiểu cầu pa tệêt lâng protein, bhrợ pa xiêr a ham cọoc. 
5. Pa gớt a chắc a rang c’rơ liêm  lâh mơ
Apêê pa chăp lêy ơy pa căh pazêng ma nuh crêê cr’ay da dul nắc pay đươi dầu tỏi coh 6 tuần tr’nợơp zooi pa liêm đhr’năng p’hơơm dzoóc tước 12% lâng choom pa gớt a chắc a rang đanh lâh ha dợ doó choom xợơng g’lêêh.
6. N’hang c’rơ mâng lâh
Ting cơnh Healthgrades, vêy bơr pêê c’leh đoọng lêy tỏi nắc choom pa xiêr rau bhrợ ca ay n’hang lâng bhiệc t’bấc estrogen đhị pân đil pa bhlầng nắc tợơ tước cr’chăl cơnh a đhuôch moon nắc mãn kinh. Pa xoọng tỏi zập t’ngay choom pa xiêr đhr’năng n’hang cr’dzăm lâng ca ay mr’nịt.
7. Zooi doó choom đâh ha vil
Rau căh liêm tợơ gốc tự do bhrợ t’cooh đhưr ha dợ tỏi nắc vêy chất zêl oxi hóa k’rơ Sallyl cysteine zooi cha groong apêê gốc tự do. Chất cha groong oxy hóa nâu dzợ choom cha groong rau bhrợ căh liêm tước a bục lâng zư đoọng ha bục liêm choom lâh bêl t’cooh đhur. Tỏi zooi t’bấc a ham dzoóc ooy a ham, tợơ đéêc pa xiêr đhr’năng ca ay a bục cơnh căh dzợ hay lâng cr’ay Alzheimer.
8. Za nươu đọong ha n’căr
Tỏi choom zêl oxy hóa, zêl khuẩn lâng zêl tri –đơơng chô pazêng rau liêm choom liêm lâh đoọng ha n’căr âng hêê. Crêê ka mon cr’liêng? Nắc xứt tỏi ooy zr’lụ eh choom k’chệêt vu khuẩn. Ha dợ oó đươi lalâh bấc. Đươi dua chiết xuất tỏi đhị đêếc ting cr’chăl choom zêl oxy hóa tu tỏi zooi t’bhlầng rau ha dưr lâng bhrợ tế bào liêm t’mêê lâh./.

                                         8 lợi ích tuyệt vời của việc ăn tỏi sống hằng ngày
                                                                                                             Theo Báo Thanh niên
Tỏi chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như mangan, selen, vitamin C, vitamin B6 và các chất chống ô xy hóa khác, bao gồm cả allicin. Tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng và kéo dài của các triệu chứng cảm lạnh và cúm
Những lợi ích sức khỏe của tỏi đã được công nhận trong nhiều thế kỷ. Hiện nay, y học hiện đại cũng đang áp dụng các đặc tính chữa bệnh của tỏi. 
1. Tăng cường miễn dịch và chữa cảm cúm
Tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng và kéo dài của các triệu chứng cảm cúm, theo Hindustan Times.
Một nghiên cứu cho thấy bổ sung tỏi hằng ngày làm giảm 63% những người tham gia bị cảm lạnh. Các nghiên cứu cũng cho thấy các triệu chứng cảm lạnh đã giảm trung bình từ 5 ngày xuống còn 1,5 ngày.
2. Hạ huyết áp cao
Tỏi có lợi ích chống viêm và giúp máu lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy uống bổ sung tỏi giúp giảm huyết áp 10%.
Liều lượng cần thiết là 600 đến 1.500 mg chiết xuất tỏi già. Tương đương với khoảng 4 tép tỏi mỗi ngày, có thể băm nhỏ cho vào bữa ăn.
3. Giảm cholesterol
Tỏi cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách giảm lượng cholesterol. Nghiên cứu cho thấy bổ sung tỏi có thể làm giảm cholesterol toàn phần và cholesterol xấu khoảng 10-15%, theo Hindustan Times.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Tỏi là nguyên liệu tự nhiên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim vì nó làm giảm cholesterol và huyết áp. Tỏi cũng rất tốt trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách làm giãn các mạch máu bị cứng và ngăn ngừa kết tập tiểu cầu.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy tỏi làm tăng sản xuất oxit nitric có thể làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu.
Nó cũng ngăn không cho tiểu cầu liên kết với protein, làm giảm cục máu đông. Khi đề cập đến trợ giúp bệnh tim, tỏi đã giúp người bệnh được hồi phục.
5. Hiệu suất thể thao tốt hơn
Một số nghiên cứu đã chỉ ra những người bị bệnh tim dùng dầu tỏi trong sáu tuần đã cải thiện nhịp tim tối đa lên 12% và có thể tập thể dục lâu hơn mà không cảm thấy mệt mỏi, theo Healthgrades.
6. Xương khỏe hơn
Có một số bằng chứng cho thấy tỏi có thể giúp giảm mất xương bằng cách tăng cường estrogen ở phụ nữ đặc biệt là sau khi mãn kinh. Bổ sung một lượng tỏi hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương và viêm xương khớp.
7. Cải thiện bộ nhớ
Tác hại từ các gốc tự do góp phần vào quá trình lão hóa, nhưng tỏi có chứa chất chống ô xy hóa mạnh Sallyl cysteine giúp chống lại các gốc tự do. Chất chống ô xy hóa này còn có tác dụng bảo vệ chống lại tổn thương não và giữ cho não hoạt động tốt hơn khi về già. Tỏi giúp tăng lưu lượng máu não, từ đó giảm nguy cơ rối loạn não như mất trí nhớ và bệnh Alzheimer, theo Hindustan Times.
8. Bài thuốc cho da
Tỏi có đặc tính chống ô xy hóa, kháng khuẩn và kháng nấm - mang lại những lợi ích to lớn cho làn da. Bị mụn trứng cá? Chà xát tỏi sống lên vết sưng mụn có thể tiêu diệt vi khuẩn. Nhưng đừng lạm dụng.
Sử dụng chiết xuất tỏi tại chỗ theo thời gian có thể có tác dụng chống lão hóa vì tỏi giúp tăng sự phát triển và trẻ hóa tế bào da./.