Âm zập đác

K’hiir lâng a chắc g’lếêh nắc rau n’leh âng đhr’năng tiêm cha groong ca ay, đanh coh 2-3 t’ngay. Âm bấc đác zooi a chắc hêê pa luh lơi độc lâng pa chô c’rơ đâh lâh. Pa zay âm pa zập đác coh 2 t’ngay tợơ ơy xang tiêm cha groong ca ay. Ahêê choom âm đác k’bhôông, đác p’lêê p’coo căh cợ đác âm cơnh c’xu đoọng a chắc hêê ta luôn vêy zập đác.

        Đhêy ặt

        Hệ thống miễn dịch âng hêê nắc pa bhrợ ta luôn  đoọng bhrợ vaih apêê kháng thể zư lêy a chắc cha groong Covid-19. Rau đâu nắc choom bhrợ vaih đhr’năng k’đhap ặt cơnh ca ay mr’nịt, ca ay a cọ lâng kiêng k’tặ. Oó pa bhrợ lalâh bấc coh cr’chăl nâu. Nắc ặt đhêy, bêch t’bấc lalăm lâng xang âm za nươu. Tớt thiền ha dang hêê choom xợơng l’thai a chắc. Bêch crêê giờ lâng oó cr’nọo pr’chăp bấc nắc zooi c’rơ cha groong cr’ay âng a chắc hêê lâng zooi động vắc xin t’vaih c’rơ cha groong cr’ay coh a chắc k’rơ lâh mơ.

        Đươi t’nôm đác chrộ đoọng bhrợ mát

        Bấc ngai dzợ xợơng ca ay, éh bhrậu đhị băng tiêm. Rau đâu nắc bhrợ a hêê k’đhap đoọng pa gớt têy căh cợ bhrợ rau lơơng. Ha dang xợơng k’đhap ặt, ahêê nắc pay xứt đá chrộ căh cợ khăn dzệp đhị ta tiêm n’nặc. Lâh mơ, ahêê cung pa gớt tr’xin tr’pác têy, đoọng oó lâh éh lâng ca ay.

        Đươi dua za nươu pa xiêr ca ay ha dang xợơng hưl u ca ay

        Buôn lêy nặc, rau ca ay tợơ lâh tiêm cha groong ca ay nắc bil dưah tợơ lâh bơr, pêê t’ngay, ha dang đoo lalua nắc bhrợ a hêê k’rang căh cợ căh mặ zâng nắc âm za nươu. T’mooh bác sỹ, apêê đoọng ahêê âm za nươu pa xiêr ca ay lâng pa xiêr k’hir. Tu rau tệêm ngăn âng hêê, oó chếêc âm u za nươu tu bhrợ căh liêm tước vắc xin.

        Âm cha đọong zập

        Vắc xin liêm choom lâh bêl a hêê ting bhrợ liêm cơnh pr’ặt tr’mông c’rơ liêm. Âm cha zập đoọng đah dưah ca ay. Cha rau ch’na bấc protein, caxin, sắt lâng apêê chất dinh dưỡng lơơng. Âm cha crêê cơnh năc zooi đoọng pa dưr c’rơ cha groong ca ay lâng pa chô c’rơ đâh bhlầng. Oó cha rau ch’na ơy ta zệê lalăm lâng bấc n’xiêng./.

Làm thế nào giảm tác dụng phụ sau khi tiêm vaccine?

                                    CTV Hoàng Danh/VOV.VN 

Những người tiêm vaccine sau mũi đầu tiên có thể gặp các triệu chứng như sốt, đau nhức cơ thể và đau tại chỗ tiêm. Mặc dù những dấu hiệu này có vẻ đáng báo động, nhưng các chuyên gia đã chỉ ra rằng chúng là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang xây dựng khả năng miễn dịch chống lại virus. Các dấu hiệu này sẽ biến mất một hay hai ngày sau khi tiêm. Nếu bạn đang phải đối mặt với sự khó chịu, đây là một số điều bạn có thể làm để giảm các cơn đau nhức:

Uống đủ nước

Sốt và cơ thể mỏi mệt là một số tác dụng phụ thường gặp của việc chủng ngừa, kéo dài trong 2-3 ngày. Uống nhiều nước có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và giúp phục hồi nhanh chóng. Cố gắng duy trì đủ nước trong ít nhất 2 ngày sau khi chủng ngừa. Bạn cũng có thể uống nước dừa, nước trái cây hoặc nước lọc để cơ thể luôn đủ nước.

Nghỉ ngơi

Hệ thống miễn dịch của bạn phải làm việc chăm chỉ để tạo ra các kháng thể bảo vệ cơ thể chống lại Covid-19. Điều này có thể dẫn đến một chút khó chịu như đau khớp, đau đầu và buồn nôn. Đừng làm quá sức trong thời gian này. Hãy nghỉ ngơi, ngủ nhiều trước và sau khi dùng thuốc. Hãy thiền nếu bạn có thể để xoa dịu tâm trí và kiểm soát mức độ căng thẳng của mình. Ngủ đúng giờ và không căng thẳng sẽ hỗ trợ khả năng miễn dịch của bạn và giúp vaccine tạo ra kháng thể.

Sử dụng túi đá chườm

Một số người thậm chí còn cảm thấy đau nhức, sưng tấy đỏ và đau tại chỗ tiêm. Điều này có thể khiến bạn khó cử động cánh tay hoặc thực hiện các công việc hàng ngày. Nếu khó chịu, bạn hãy chườm đá hoặc đắp khăn ướt lên cánh tay, nơi bạn đã tiêm. Ngoài ra, hãy cử động cánh tay của bạn hoặc tập thể dục một chút. Điều này có thể giúp giảm sưng và đau.

Sử dụng thuốc giảm đau nếu cần

Thông thường, cảm giác đau và khó chịu sau khi tiêm phòng sẽ tự biến mất sau vài ngày, nhưng nếu nó thực sự làm bạn lo lắng hoặc bạn không thể kiểm soát được thì hãy dùng thuốc. Tham khảo ý kiến của các bác sĩ, họ có thể kê cho bạn một số loại thuốc giảm đau và hạ sốt. Vì sự an toàn của bạn, đừng tự kê đơn bất kỳ loại thuốc nào vì nó có thể ảnh hưởng đến vaccine.

Ăn uống lành mạnh

Vaccine hoạt động tốt hơn khi bạn tuân theo thói quen lối sống lành mạnh. Ăn thực phẩm lành mạnh để giữ dáng và phục hồi nhanh hơn. Ăn thực phẩm giàu protein, kẽm, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn và hỗ trợ phục hồi tích cực. Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và nhiều chất béo./.