Nênhs muôx hnuz nhôngs siêz thâuv moz Covid-19 tsênhv huôv xênhz tsuv nox hâuk li chas?

          Nênhs muôx hnuz nhôngs siêz khênhr trâus 2 zav moz li: siz mêx siêz, moz plơưr, tso jis thax, moz siêz njưk, moz poz kêx cxa....Viv li, zos nênhs muôx hnuz nhôngs siêz trâus moz Covid-19 zuôr uô trâu têx moz gênhs no ziv hnhar đuô, tsik zôngx ziv kho tâu jông moz, zôngx ziv uô tuôs lênhx nênhs.

          Nênhs muôx hnuz nhôngs siêz tsuv muôx tsưr ziv nox hâuk hâur niêx hnuz tuôv zênhv txâuk zoz qơưx: tsơưr pưr, vitamin thiêz tsơưr khoáng chiê taz por trâu huôx tôngv hâur niêx hnuz, luz chêr muôx đas jos tir tar moz. Iz pluôs nox tsuv muôx 10 zav nox cungz cxix cxuô tsơưr pưr trâu luz chêr thôngx cxix tsuv taz por txâuk 4 zav nox li đrav kaz:

          Cungz tsơưr đạm: muôx greix, njês, têx zav shuôz njês nhoz niêv đêx hiêr, kê, cuô mis, têx zav tâuv thiêz zav nox uô cxôngx tâuv. Hâur niêx hnuz tsuv nox tsơưs tiv zix 2 zav nox hâur têx zav nox heik sâuv. Hâur iz ciêz tsuv hlôngr tsi so zav nox heik sâuv cov tsơưs tiv zix tsuv nox 3 pluôs njês. Hâuk cxaz cuô mis uô kâuz têx zav nox muôx probiotic chiê chuôz cxaz đas jos trâu luz chêr.

          Nox têx zav trox, têx zav nôngz muôx trox li (tâuv, điều, hạnh nhân...) Tsuv nox trox tâu uô cxôngx têx zav tâuv, trox njês, nox tsơưs trox tâu uô cxôngx tsiêx cxu.

          Nox mor, cuz thaz, nduôr mix, poz cưk, kok liêz....no zos têx zav nox chuôz cxaz đas jos trâu luz chêr.

          Cungz cxaz vitamin, tsơưr khoáng, nox têx zav jâuz, txir ntông. Tsuv xeir têx jâuz, txir ntông trơưk chiv cheix, tsi nox jâuz, txir ntông tâu uô kruôr lok sik tâu tsês chiê ntêr viv tsi yuôr vitamin. Nox hâuk cxix cxuô têx zav jâuz, txir ntông, sik hlôngr hâur yênhx ciêz.

  Têx tsuv tsov cưv:

  Nênhs muôx hnuz nhôngs siêz tsuv jav tsi nox têx zav nox tsi tâu uô siêr li: kê tsi tâu uô siêr, greix njês nhôngs, nyar chiêx. Nox tsơưs têx zav nox muôx ntâu axit béo li: greix cxiêz greix chi, têx zav nox thênh; têx zav nox tsiv uô công nghiệp, mix tôm....tsi hâuk chơưr, bia, hâuk zênhz nzeik.

          Nênhs muôx hnuz nhôngs siêz khênhr hâuk tsơưs đêx viv nyei điv jis ntâu, lax pư tsâus jos. Đêx paz jông trâu plaz hnhur , paz tso têx kiês nênhs hâur luz chêr tơưv muk, tsuv hâuk txâuk đêx hâur niêx hnuz, hâuk 1,2 txos 1,8 lir đêx iz hnuz. Nênhs muôx hnuz nhôngs siêz cux tsuv nox so huv đros, pư txâuk six hơưv.

          Tsuv uô jông tsưr ziv nox hâuk taz por cungz cxix cxuô têx tsơưr pưr thiêz tuôr truôx tsưr ziv nhoz uô nênhx jông viv nênhs muôx hnuz nhôngs siêz li đas jos thauav moz covid-19 tsênhv huôv xênhz txơưr txar li nhiv no./.

(Đức Anh-Txâur Vax cxeik nhênhv)