Phax tar moz hâur cheix ntux nas

1.Têx moz lok sâuv tơưr grêix: Têx moz zôngx ziv njiz trâus hâur cheix ntux nas zos: Đêx thiêz ar tov têk, tơư; moz poz vôngk uô pâus, moz lis...... Qir tiv zos hâur cheix ntux nas chuô, khênhr tir thiêz cor đêx ntâu, lar heik zos têx đêx kiêk nênhs txix têx cưx đês cưx ha....

Trơưk li bác sỹ heik kriê, chiê phax txar jav têx moz li heik sâuv, hâur têx hnuz ntux nas lox, sơưr đơưk tsuv trâu têx khâu lax nziês, tsi cxoz trâu ntêr thov khưv, têx khâu tơưr, khâu ntâuz, tsuv nzuôr tơư tsi so, uô têx têk tơư kruôr krơưr.

Iz chas ntơư, sơưr đơưk uô đaz tsi têx cux tsuv max mav tsi cxoz uô têx grêix, têk tơư to thâuv cxaz chuôz uô têx zav nuv tuk tsi tsuv muôx khâu trâu, lôngx têk..... Lênhx nênhs moz tsi cxoz khơưz, uô têx tơưr grêix to, vôngk; viv thax grêix co lok six nhiêk, zôngx ziv to. Zos grêix trâus to, sơưr đơưk tsuv zênhx max muôz đêx hur, đêx cuô njêr lok nzuôr luz kror cxaz co, zos pov six moz vôngk lox ntêr hnuz tsi jông, mak tsuv zênhx max muk chuôs cưk yuôx chiê qênhz njuôk shuôs sêz zos viv li chas.

Chênhr viv li, jông đuô zos sơưr đơưk tsuv vêv xênhz hur si zuk tul khênhx, max mav thiêz tsơưs cor, tir têx đêx kiêk nênhs, lar heik zos têx nhuôs zâu thiêz nênhs lâuk; tsi so muôz xaz phôngx nzuôr têk.

2.Têx moz lok sâuv moz uô pa: Ntux nông, lok nas li nhiv no uô cxuô lênhx sơưr đơưk zôngx ziv trâus moz khâuz thuôs. Thâuv trâus moz li heik ntơư, lênhx nênhs moz pov zuk tsi thor jông nhoz, moz tâuz hâu, lok njưs, hnôngk, uô cuz uô no....

Chiê muôx têx phax tir thêir tâu têx moz heik sâuv, tsôngv box sơưr đơưk muôx têx cxaz nzir đas jos txix nox nzir têx zav nox li: txir ntông muôx ntâu Vitamin C, grêix njêl, kê, pư txâuk, hâuk txâuk đêx..... Tsi so hâuk đêx cuô kriêr nhôngk cux jông trâu phax tir thêir têx moz thiêz.

Zos tưz trâus moz têx li heik sâuv mak sơưr đơưk tsuv muôz fuôv so hưk cov hur, iz chas ntơư tsi cxoz tir chuô, nox têx jâuz mor sor so, cxơưz. Iz chas têx li heik no, sơưr đơưk cux muôx têx trâus moz iz cxiê zav moz cik txos cêr uô pa li: Moz siêz njưk....

Zos tsi moz hnhar mak tsi tas nox yuôx lol nưk cux muôx têx jông jux juk. Lar heik zos tsuv paz lênhx nênhs moz nox hâuk cov huv đros thiêz niêx hnuz ndis uô uz uô no mul lok, tsi xar ntâu.

3.Têx moz lok sâuv moz plaz, đhiê hâu: Moz trơưk plaz zos zav moz khênhr njiz trâus yax, ntâu lênhx trâus moz hâur têx hnuz ntux nas. No zos moz zôngx ziv siz cik tâu đhâu cêr nox hâuk, tiv nưk muôx nnưk iz zav caz moz uô huôv moz. Zos trâul moz li heik no, sơưr đơưk tsuv zênhx max muk trâu qơư y tế jê yax chiê tâu seiz njuôk shuôs moz.

Chiê phax tir thêir moz trơưk plaz, tsôngv box sơưr đơưk tsuv muôz xaz phôngz nzuôr têk uô ntêx thâuv zuôr nox mor thiêz đhâu tơưv trôngx tas, tsi cxoz nhoz siz jê uô cê đros chor nênhs moz, uô jông lơưr tsưr ziv nox siêr hâuk bâu./.

(Thu Thùy-Riê Lâux cxeik, nhênhv)