Nênhs lâuk hnuz nhôngs siêz tsuv por hưv jông đas jos hâur ntu muôx moz Covid-19

Tsi so muôz xaz phôngx nzuôr têk, lar heik zos uô ntêx thâuv zuôr nox mor, đhâu tơưv trôngx tas, đhâu thâuv tơưv muk đrâuv têx jôngr chuôs njiz, đros chôngz lênhx nênhs;

Tsi muk trâu têx qơư chôngz nênhs. Zos tsuv muk saz đrâuv têx uô hâux lưv tsuv chox ntâuz bos kror ndâux thiêz zôngv têx đêx cuô yuôx nzuôr têk;

Qêz suô têx qơư nox nhoz đu lus, hur si, zôngv meir nzuôx chuô, tsi zôngv meir nzuôx chuô txiêk;

Tsi so muk uô têx hâux lưv siz uz no, đhiê uô si cov iz chêr nxênh. Lar heik tsuv nox cxix cxuô têx jâuz mor chiê gra siêz đas jos phax tir têx moz gênhs (nênhs lâuk hnuz nhôngs siêz tsuv nox ntâu têx jâuz njuôz, txir ntông; cxaz nzir vitamin C paz đas jos, vitamin D paz trâu têx sâur nyar, hâuk ntâu đêx......).

Iz chas ntơư, nênhs lâuk hnuz nhôngs siêz cux tsuv pư txâuk đaz ntuz, iz hmo pư txix 7-8 luz six hơưv. Nênhs lâuk hnuz nhôngs siêz tsuv uô têx hâux lưv siz, tsi xar ntâu chiê cov muôx đaz ntuz, pư tsâus jos jông.

Chor nênhs trâul moz iz cxiê zav moz li: Moz têx sâur plơưr, nyar ndê siêz, moz tso jik kaz jiz, moz trâuv, moz njưk....tsênhv kho moz hâur tsêr, tsi tâu tơưv muk đrâuv jôngr. Thâuv iz chêr pov muôx têx txơưr txar li chas, tsuv heik trâu cưk yuôx kho moz lok sik muk têx qơư y tế chiê tâu seiz njuôk shuôs, chơưv kho zênhx max, tsi chiê moz hnhar.

Nênhs lâuk hnuz nhôngs siêz tsuv nox nhoz luôs nxi, shir phaz lus, tsi tâu xar ntâu. Thâuv luz nênhx muôx cêr shir phaz li ntơư, luz chêr zuôr muôx jos đuô, phax tir thêir tâu têx moz gênhs, tsi yuô trâul muôx vix xiz, moz li uz li no./.

(Trung tâm KSBT Lạng Sơn-Riê Lâux cxeik, nhênhv)