Phênhv thưr 4, hnuz 6/4/2016:

Têx lênhx nênhs moz kruô piêk tsuv nox cov txâuk cxuô zav nox

Têx lênhx nênhs moz kruô piêk, tsuv hâuk ntâu đêx cov muôx txâuk đêx zus luz chêr paz txo grêk tsơưs têx tsi jông zôngx ziv trâus moz.

-Hâuk đêx cuô txir thênhx caz lok sik cuô đêx txir lưk kâuz, txir lưk pax hâur niêx hnuz. Têx cuô txir thênhx caz ntơư muôx têx uô trâu lênhx nênhs kaz lok nox mor trâu thâuv lênhx nênhs ntơư trâus moz kruô piêk. Iz chas ntơư, têx cuô đêx txir lưk thiêz txir thênhx caz muôx ntâu Vitammin C cux paz trâu luz chêr muôx txâuk đêx thiêz muôx đas jos phax tir têx moz gênhk. Thâuv têx moz kruô piêk ntơư jông mê njik tsuv nox nzir têx jâuz mor thiêz cxuô zav txir ntông.

-Nox ntâu têx jâuz mor, txir ntông muôx ntâu Vitamin A li: Txir thênhx caz, txir kiêr, điz cuô….

-Nox têx hmôngr kriêr đax shơư jiz mur lok sik cuô mik nhux muôx têx paz lênhx nênhs moz kruô piêk, jông moz sei thiêz muôx cxaz đas jos phax tir moz.

-Hmôngr yuôx cam thảo tor shơư jiz mur jông uô yuôx kho moz hnôngk thiêz moz ka tiv têx caz moz kruô piêk uô yưv moz.

-Tsuv nox têx jâuz mor muôs, zôngx ziv nox thiêz muôx cxix cxuô têx tsơưr pưr.

- Moz kruô piêk nhoz tsi yuô tâu ntơưv têx qơư chi cax, muôx yar ntux cuz, viv li lênhx nênhs moz kruô piêk tsi cxoz nhoz trâu têx qơư heik ntơư./.

( Hồng Việt-Riê Lâux cxeik, nhênhv)