Phax moz trâu nênhs lâul thâuv ntux no

Uô ntêx chiê phax tar trâus lôngx, tsik ndo kaz, nênhs lâul thiêz chor nênhs zuôr njiz trâus siêz li (sâur nyar ndê, moz lênhs plơưr) tsuv sêiz shuôk jông zuk têx sâur nyar, tsik hâuk chơưr bia, nox têx zav nox muôx tsơưs thiêz njuôk shuôk trox hâur nyar tsik so. Hnar trik yo sor, ntông câuk mov, trâu khov khưx, lôngx têk cxix cxuô chiê uô sor trâu luz chêr.

Tsik tis chêr sêi zuôr zôngx ziv uô trâu nyar sâuv tâuz hâu tsik txâuk. Thâuv pư sơưr mak tsik grêk ciês sâuv txax lok haur ar mak tsuv pư sâuv txax iz mê njil cov tsiv ciês tso;đhâu co sơưr jâuv iz mê njil mak mav grêk trâu hâur ar. Thâuv tso tơưv trâu hâur kaz txas lơưv mak cux tsuv jâuv ntơưv ntus txax mê njil tso mak li sơưr muk cêr. Tsik tơưv đrâuv jôngr thâuv hmo ntux thiêz sơưr nzor zos ntux no (iz zav li muk thể dục) viv jêx tưv kik hênhr mak zuôr uô trâu luz chêr trâus muôx moz tiv têx nyar ndê grêk tsik siz luôs uô trâu kror ndâux jix…Hâux lưv muk lok, nhoz so thiêz nox hâuk huv đros tsuv tâu uô jông hâur yênhx hnuz. Tsuv nox cov txâuk têx tsơưr pưr, nox ntâu grêix njêl, têx zav mor uz no thiêz txir ntông; nox tsơưs cxuô zav grêix, zav nox sêi, kaz jiz, chơưr, zêhz nzêik. Nênhs lâul tsuv nox ntâu pluôs hâur iz hnuz cov muôx txâuk đas jos; nox têx zav nox muôs li cuô đik, súp, cuô mik, têx hmôngr cxur, poz cưk muôx tsơưr pưr; nox tâu jâuz thiêz txir ntông; hâuk têx vitamin, tiv zix zos vitamin C thiêz hâuk cov txâuk đêx.

Đa đêx ntơưv têx qơư tsik yâu chuô thiêz tsik đa ntêr. Tiv zix, nênhs lâul tsuv đa đêx tsơưs chiê tsik phiv liv li chak txos đas jos. Tưz tsik zos nênhs lâul xưz, ciês chor nênhs muôx jos cux tsuv uô jông sêiz shuôk zuk đas jos thâuv ntux no. tsuv pâuz tsưr ziv por vêv đas jos trâu zuk thâuv ntux no txix nox hâuk cov txâuk tsơưr pưr, vitamin, tsơưr khoáng chiê paz trâu luz chêr muôx jos đuô. Nox tsơưs têx zav nox txiêk viv zuôr uô trâu zuk luz chêr txiêk đros. Vêv xênhz tiz nênhs yênhx hnuz taz sik tsuv zos ntơưv têx qơư tsik trâus yuô thiêz muôx chuôz zênhx uô sor chiê tsik trâus muôx moz. Uô sor trâu luz chêr, cơưv shâuv uô đas jos yênhx hnuz…tsik hâuk chơưr uô ntêx thâuv zuôr tơưv đrâuv jôngr thâuv ntux no chiê tsik trâus chuô thiêz muôx moz.

Tsik trâur tơưl, hlơưr blôngx ntông uz no hâur têx qar tsêr ntov chiê ntê, viv tưz muôx ntâu lênhx nênhs trâus lôngx, moz hlưz hâuk tiv uô tsik tâuk pa. Tiv zix, thâuv xav tiêk zuk trâus moz mak tsuv tuôx ciês trâu têx qơư y têr chiê tâu njuôk shuôk, chơưv kho moz cov sêi./.

(Thu Thùy-Lik Thox cxêik nhênhv)