PHAX TAR TÊX MOZ GÊNHS HÂUR CHEIX NTUX SOR

1. Gra siêz đas jos phax tir thêir têx moz gênhs li đrav kaz:

-Vêv xênhz hur si iz chêr, lar heik tsi so muôz xaz phôngx nzuôr têk chiê phax tir thêir têx moz gênhs

-Tsơưs muk lol trâu saz đrâuv têx thiêz zos muk lol uô hâux lưv uz no mak tsuv hnar tsôngk tril yo ntêr thiêz ntông câuk mov tir yar, bos tâuz hâu thiêx tsi trâul kâus yar cuz

-Nox cxix cxuô têx jâuz mor, nox ntâu nzir têx jâuz njuôz, txir ntông taz sik tsuv muôz tsâus, nzuôr cov hur uô ntêx thâuv zuôr nox

-Tsi nox têx zav nox tsi tâu uô siêr li: Nyar chiêx, grêix kâuz, têx zav grêix tsi tâu uô siêr jông, kê nhôngk, grêix njêl kâuz; tsi muk nox hâuk ntơưv têx qơư uô jâuz mor nox tsi yuô hur....;

-Hâuk txâuk đêx, nênhs lâul hâuk tsơưs tsơưs 2 lir đêx iz hnuz, nhuôs zâuv khênhr muôz đêx trâu hâuk, nzir đêx cuô txir thênh caz.... Tsơưs zôngv txos têx zav đêx luôs ntiv hâur hưx, lar heik zos chor đêx kaz jiz muôx ga.

Nhạc cắt

2. Vêv xênhz tênhx qơư:

-Tu, qêz suô vax tsêr cov hur si, đu lus, lax nziês thiêx tsi yuô sor, tsi yuô trâul muôx moz;

-Tsi chiê têx zav nox, têx kiêk nênhs vuôz tsuôz ntâu ntơưv têx uô zôngr uz no za ntâu lok trâu hâur tsêr;

-Tsi muôz têx uz no por tsês trâu ntơưv têx hâur đêx, viv uô li ntơư zuôr uô kiêk nênhs, vuôz tsuôz hâur đêx thiêz têx caz, zôngr uz no huôv xênhz ntâu, zôngx ziv uô muôx moz huôv xênhz hâur côngv thôngx.

-Lênhx nênhs, chuôz zis thiêz côngv thôngx sir jos  heik cxuô lênhx nênhs sđ tsi muôz têx vuôz tsuôz, kiêk nênhs por tsês ntơưv têx, tsuv khơưk sâu thiêz xưv lik  trơưk li cui tinhv

Cxuô lênhx px sđ tsuv tsưx phưv truôx jông đas jos chiê phax tir thêir têx moz gênhs txix nox cxix cxuô têx jâuz mor, nox ntâu têx zav jâuz njuôz, txir ntông, zav nox muôx ntâu vitamin;  uô hâux lưv, xênhz huôx, nhoz so huv đros. Thâuv muôx lênhx nênhs muôx moz lok sik tâu xav trâul moz ntơư tsuv chox muk trâu têx qơư y tế chiê tâu seiz njuôk shuôs, kho moz zênhx max, tsi chiê moz siz cik tâu trâu chor nênhs hâur tsêr thiêz côngv thôngx./.

(Báo sức khỏe-Riê Lâux cxeik, nhênhv)