Tsưr ziv phax tar yar ntux cuz sor trâu tsiêx cxu

Tsêr guôx:

- Thêir vor tsêr guôx txix chor ntâuz tax đuz, vor trur tsêr tsik sor; Uô cov lax nzies thiêz muôx chor nxuôx chuô, tsuôs đêx trâu sâuv trur tsêr thâuv muôx yar ntux cuz sor, tsik chiê chuô sor yuôz trâu hâur têx tsêr guôx thiêz tsiêx tu zus.

Tsoz phưz, tu zus:

* Six hơưv puz jâuz, krâur trâu nox: puz trâu nox thâuv têis cik sơưr nzor thiêz thâuv zuôr tsâux ntux; tsik puz nox thâuv muôx yar ntux cuz sor; muôz phêiz uô ntâu pluôs nox zâu cov tsik uô tuôr xuôv chor zav nox.

* Zav nox trâu tsiêx cxu, kêiz ol hâur chêix ntux sor tsuv tsov cưv txos:

- Chor kêiz ol: Tsik puz nox ntâu têx zav tsơưr tros; puz nox nzir đạm (hmôngr grêix njêl, tâuv pâur). Muôz puz nox nzir vitamin thiêz tsơưr khoangr chiê paz muôx nzir đas jos tir tar yar ntux cuz sor.

- Chor tsiêx cxu lox: Tsuv puz nox nzir têx zav jâuz njuôz, blôngx ntông, poz cưk, têx zav txix kôngz nuv… cxaz nzir đêx. Chor tsiêx zâu, lâul, tsik muôx jos lok sik nhiv kuôr ntês kê tsuv chiê nhoz ntơưv têx qơư lax nziês thiêz tu zus cov jông đuô.

Sêiz car chor tsiêx tu zus hâur chêix yar ntux cuz sor

- Lok đas jos: Sêiz shuôk jông chor tsiêx cxu l nox hâuk, muk lok, uô pa; puz pov tâu nzor têx kror phiv liv li tsik xar nox, uô pa sêi, hlêr blêis, lok kâuz ndâus… chiê muôx tsưr ziv xưv lik ndar six hơưv.

- Kho đuô six hơưv tu zus: Đros chor tsiêx cxu tso tu zus, tsuv tso muk nox thâuv têis cik sơưr nzor thiêz zar zuôr tsâuk ntux, tsik tso chor tsiêx cxu thâuv 10 six sơưr nzor txos 4 six zuôr tsâuk ntux.

- Cêv kuôk cov sêi: Zos pov chor tsiêx cxu muôx moz lok sik xav tiêk trâus kâus yar, tsuv muôz ndêiv chor tsiêx cxuv txơưr, chox muk nhoz ntơưv têx qơưk lax, muôz trâu hâuk chor đêx paz muôx jông đas jos thiêz hêik trâu canr bôv thú y pâuz.

Hâux lưv sir zôngv cxix cxuô chor tsưr ziv kỹ thuật, sêiz car, chuôz cxaz tsoz phưz, tu zus chor tsiêx cxu, kêiz ol zuôr paz txo grêk tsơưs yar ntux cuz sor uô ruôr hiêv txos, por vêv jông đas jos trâu chor tsiêx tu zus, truôx tuk tsơưr lươngv, ngaz tuk jông hâux lưv tu zus chor tsiêx cxu./.

Tòng Anh BT-Lik Thox cxêik nhênhv