Luk heik kriê têx lênhx nênhs trâus moz tso jis thax thâuv txos cheix ntux sor

          Tsuv nox cov txâuk cxuô zav txir ntông trâu luz chêr

          Thâuv txos cheix ntux sor, nênhs moz khênhr lok ntâu hưk, iz chêr gênhs gênhs, tsi muôx jos. Viv li, iz hâur têx hâux lưv tsuv uô chiê muôz siêz đas jos đros lênhx nênhs trâus moz tso jik thax zos tsuv nox cxaz txir ntông, paz luz chêr muôx txâuk đêx. Têx zav txir ntông tâu bác sĩ heik tsuv nox ntâu zos điz cuô, txir đuôx, têx zav txir ntông muôx ntâu cuô đêx...

          Hâuk ntâu đuô

          Iz chas hâuk ntâu đêx, tsuv hâuk cxaz têx zav cuô đêx txơưr. Pir li hâuk yuôx zêx, taz sik tsuv muôz mê njik thax đo đros chiê hâuk. Đêx yuôx zêx zos lok six jông trâu nênhs trâus moz tso jik thax.

Nhạc cắt

          Hâuk cxaz nzir vitamin

          Cungz cxix cxuô vitamin C thiêz vitamin A zuôr paz nênhs moz tso jik thax chuôz cxaz đas jos tir tar têx zav moz txơưr. Viv li, tsuv nox ntâu jâuz blôngx tâuz, tâuv....chiê cxaz nzir têx zav vitamin zuôr trâus trâu luz chêr.

          Tu zuk luz chêr cov hur si

          Iz chas uô jông tsưr ziv nox hâuk chiê tuôr jông đas jos, nênhs moz tsuv tuôr cov luz chêr hur si. Thâuv trâus moz tso jik thax nênhs moz khênhr lok ntâu hưk. Viv li iz hnuz tsuv nzuôr chêr 2 jiês, zôngv yuôx phongx nzuôr chiê phax tar caz moz siz cik.

Nhạc cắt

          Tsi hnar ntâu tris yo

          Tsuv hnar têx chêr tris yo grus tâu hưk chiê luz chêr jông nhoz đuô. Zos hnar têx chêr tris yo grus tsi tâu hưk mak nênhs moz khênhr tơưv poz liêz thiêz khâuk iz chêr, tsi jông nhoz. No cux zos iz tsưr ziv paz tuôr jông đas jos hâur cheix ntux sor trâu têx lênhx nênhs moz tso jik thax.

          Tsi hâuk têx zav đêx muôx cồn

          Lênhx nênhs moz tso jik thax mak tsi hâuk têx zav đêx muôx cồn, tiv zix zos hâur cheix ntux sor. Đrâuv co, nênhs moz cux tsuv ndo njôngr tsi hâuk têx zav đêx muôx tsơưr cafeine chiê taz por đas jos.

Nhạc cắt

          Shâuv thiv thao ntơưv têx qơư đar, lax chuô nziês

          Iz tsưr ziv paz tuôr jông đas jos zos nênhs moz tsuv yax six shâuv thiv thao ntơưv têx qơư đar, lax khiêv. Shâuv hâur qơư greiv zôngx ziv lok ntâu hưk, tsi jông trâu nênhs moz, viv li nênhs moz tso jik thax tsuv shâuv luôv đêx, mul tâus cêr lok sik Yoga chiê muôx tâu đas jos jông đuô.

          Tsưv ziv tsi uô luz chêr trâus saz

          Nênhs trâus moz tso jik thax tsuv ndo njôngr, tsi mul tơư pliêz. Zos môngr tsi jông trâus tul tsi hleik trâus mak lok six riêz nênhs đros thiêz nênhs trâus moz tso jik thax. Zos môngr tsi jông trâus saz li ntơưv, tsuv ciêr chênhr mul seiz njuôs thiêz kho moz.

Nhạc cắt

          Tsi chiê yeiz plaz

          Têx lênhx nênhs trâus moz tso jik thax khênhr yeiz plaz sei. Zos trâus yeiz plaz mak zuôr uô thax muôx hâur chêr txu gris. Viv li tsuv nox têx pluôs mê chiê tsi yeiz plaz. Tsuv nox têx zav nox tsi muôx thax lok sik txir ntông.

          Tsi so qênhz yuôx thax muôx hâur nyar

          Tsuv yax six qênhz yuôx chor thax muôx hâur nyar. Tsuv ndo njôngr hâuk yuôx lơưr six hơưv cui tênhv. Zos pov muôx têx txơưr txar, tsuv ciêr chênhr mul seiz njuôs thiêz njiz cưk yuôx chiê tâu heik kriê huv đros./.

(Thu Thùy-Txâur Vax cxeik nhênhv)