Mác chí lẻ thình mác mì lai vitamin pện vitamin A, C, photpho, canxi, sắt... chăn đây hẩư sức lèng. Tằng bâư vạ ăn mác chí xày pền hết da chỏi đảy lai thình pỉnh.

Phắc kết nhằng đảy cần Thái roọng lẻ chùm kết, co kết ... kin phết, pôm, máo hù tậm. Nẩy lẻ thình phắc chăn quén xáu pỉ noọng, đây hẩư sức rèng. Lăng nẩy lẻ kỷ bài da cúa cần ké mì phắc kết, xỉnh pỉ noọng xày tỉnh:

Pỉ noọng slương điếp! Mác ít chăn đây, noỏc lẻ thình mác sle kin, đợ cò khấư nhằng lẻ thình da chỏi pỉnh. Rèo cần ké, mác ít kin van, nào slổm, kin ỏn. Hạy cạ xường slì kin mác ít, ăn vằn quạng 2 chàng lẻ chăn đây hẩư sức rèng.

Mác tào nhằng đảy roọng lẻ tào tử, mao tào, tào thực, hồng tào...kin van, nào slổm, ún đang. Đi muối mác tào, bjoóc, bâư, dang vạ mác đào pền da thuổn, đảy dủng chăn quén.

Mác pái hưa đang rèng, nọi mẻn pỉnh, đây hẩư slim tầu, làn pỉnh ung thư...