Muôz blôngx pênhz laz kho moz đhiê tâuz hâu tiv ntux txơưr txar

Blôngx pênhz laz jông kho moz.

Trơưk li têx lênhx cưk  yuôx njuôz, blôngx pênhz laz muôx iz tsok mê njik njiv, tsư ha, jông kho têx moz gênhs, plênhr kror cxaz…..

Hâur 100g blôngx pênhz laz muôx zuôr xar 2% ntâu têx trox jông uô yuôx kho ntâu zav moz gênhs, tir thêir têx caz uô huôv xênhz…

Iz cxiê zav yuôx txix blôngx pênhz laz jông kho moz:

Kho moz đhiê tâuz hâu tiv ntux txơưr txar: Đê 5 đeiv blôngx pênhz laz, muôz đêx nzuôr hur, tuôr cov lưx lưx, muôz juôx trâu 2 chas njok lok sik sâuv tiêx tâuz hâur, moz zuôr jông jux juk.

Plênhr kror cxaz: Thâuv trâus moz, uô têx grêix to, muôz têx cuô pênhz laz tso lok nzuôr luz kror cxaz ntơư, đhâu co zôngv têx blôngx pênhz laz hur krưr trâu lok sik muôx têx muôz chor blôngx pênhz laz râuz, zuôr chor cuô lok nzuôr luz kror cxaz hâur niêx hnuz mak kror cxaz zuôr kruôr thiêz grơưv sei đuô đhâu 2 hnuz tov kaz.

Kho moz ka: Thâuv moz chax đaz, đê 5 đeiv blôngx pênhz laz, nzuôr cov hur, muôz tuôr cov lưx lưx, tso zuôr chor cuô, tso mê njik jiz mur shơư trâu, muôz buôr hâur kror ndâux, max mav grok chor cuô pênhz laz thiêz jiz mur ntơư đhâu chax đaz cux lok six jông.

Kho moz mik tiv têx cuô mik cxơưs: Đhâu thâuv xênhz zus mê nhuôv tas, lênhx pox niêv ntơư mik trâus cxơưs tiv mê nhuôv nox uô cxơưs lok sik viv li chas mak đê têx blôngx pênhz laz lok suz cov sor buôz trâu luz tâuz mik cux lok six jông.

Kho moz đhiê tâuz hâu, moz khâuz thuôs: Muôz 5 đeiv blôngx pênhz laz trâuk trâu hâur têx chơưr, đhâu ntơư muôz lok car tuk tiz nênhs moz ntơư têx chas njok, kuôr baz….lok cux uô trâu tuk nênhs moz co iz chêr nxênh, thor jông nhoz, tâuz hâu tsi hnhar…..

Kho moz đêx tov co tơư: Muôz 8g blôngx pênhz laz, 50g blôngx kok tsor, tsuôr cov mok, muôz đêx nquôr cov nhaz trâu, râuz bâu bâu, tsês chiê txiêk, đhâu ntơư muôz co tơư tsâu trâu hâur chor đêx co cux jông thiêz./.

(Báo SK& ĐS-Riê Lâux cxeik, nhênhv)