Phênhv thưr 4, hnuz 29/3/2017:

Têx txir ntông kaz jiz, lênhx nênhk trâus moz tso jik thax pok nox tâu

     Tsôngv box....! Moz tso jik kaz jiz lok zos tso jik thax zos iz zav moz phiv liv. No zos zav moz khênhr huôv uô moz trâu thâuv têx thax hâur luz đros chêr muôx ntâu đuô pir li phênhv fênhx yax. Zav moz no txơưv lênhx tiz nênhs tưs lok cux zuôr trâus moz, muôx têx zos nênhs lâul lok sik hluôk nênhs, têx nhuôv zâu. Lar heik zos ntâu lênhx nênhs moz tso jik thax ho tsi pâuz zuk tsênhv trâus moz, tax txos thâuv tưz moz lox thiêx pâuz zuk trâus moz tso jik thax.

    Trơưk li têx lênhx cưk yuôx, txir ntông zos zav nox kaz jiz thiêz jông trâu luz đros chêr, muôx ntâu Vitamin cxaz nzir trâu luz chêr thiêz zôngx ziv nox, muôx têx nox tâuk ntâu. Cxuô lênhx cxuô tuk txix lâul hluôk, hloz zâu nox têx txir ntông puôr lênhx lok six jông trâu đas jos. Taz sik, têx lênhx trâus moz tso jik thax, nox txir ntông cux lok six zuôr trâus txos chiê cxaz nzir têx tsơưr pưr, Vitamin uz no paz trâu luz đros chêr.

    Lar heik, zos lênhx nênhs trâul moz tso jik thax tsuv nox hâuk cov huv đros thiêz tsuv chêir iz cxiê zav nox kaz jiz. Hâur têx txir ntông kaz jiz muôx ntâu thax  fructoza thiêz thax glucoza, thâuv nox tâu muk hâur luz đros chêr, zuôr uô trâu têx thax kaz jiz hâur têx sâur nyar tsar ndê siêz. Viv li lênhx nênhs trâus moz tso jik thax hnhar tsi cxoz nox ntâu têx txir ntông kaz jiz li: txir mo môngk, txir mo mix, txir na..... Chiê phax tar têx thax kaz jiz txo grêk tsơưs đhâu uô têx nuv uz no tas lok sik đhâu têx pluôk mor nox, lênhx nênhs moz tsuv nox mê njik têx txir ntông tsi yuô kaz jiz hênhr chiê taz por đas jos.

Li ntơư, lênhx nênhs moz tso jik thax cux muôx têx nox tâu iz cxiê zav txir ntông trơưk zuk siêz nhiêv, taz sik tsuv xeir nox têx zav txir ntông tsi yuô kaz jiz li: Txir thênhx caz, txir juôx, txir đuôx, txir tuôz ziz, txir khơưz, điz cuô...... /.

                       (Thu Thùy-Riê Lâux cxeik, nhênhv)