Chuôz tsar por vêv shuôz njêk hâur cheix ntux nas

Tsôngv cưr tix fôngx zưs hmor yuô! Tu zus shuôz njêk zos hâux lưv uô khênhr njiz trâus ntâu phêv liv tiv qiv hơưv, tênhx qơư, tiv zix zos hâur cheix ntux nas. Chiê txu grês têx tsi jông txix tênhx qơư uô zênhr shar txos shuôz njêk thiêz uô tuôr xuôv txos nhiêx txiêx tiv qiv hơưv txơưr txar, Zâuv sđ mnôngs iz cxiê tsưr ziv huôv tsar uô li đrav kaz:

Chuôz tsar uô côngz xưv yax mông

Yax mông chiê tsôngv box muôz siêz jênhv pâuz chiv chir por vêv chuôz zênhx chuôz tas; seiz car thiêz cxiv tsa tsưr ziv tir tar ntux nas chuô…

          Thôngz sâu tsôngv box nhoz tiv phaz tu zus shuôz njês.

          Thôngx cxix, têx chiz coaz muôx txơưx jênhv tsuv seiz shuôk têx thax tsav tu zus shuôz njês njuôs xav trâus đêx ngaz thiêz tso tơưv tsưr ziv tsênhz mênhx por vêv, txu grês têx trâus ruôr hiêv thâuv muôx ntux nas.

Bax, kho đuô têx pas đêx tu zus, qơư tu zus shuôz njês sâuv fuôx gox tu zus

Uô ntêx thâuv txos cheix ntux lok nas pox nhuôk tsuv qênhz yuôx, uô vêv xênhz, kho đuô têx pas đêx, qơư tu zus sâuv têx fuôx gox cov truôx đuô. Tơư pas đêx tsuv uô cov siêz đuô cêr muk lok thiêz thax tsav iz ndis chiê taz por đêx nas ntưs tsi tâu lok hâur pas đêx.

          Qơư tu zus sâuv fuôx gox tsuv muôz khi cov truôx, uô vêv xênhz qơư tu zus, hlôngr têx qơư tu zus tưz trâus liêv thiêz txar têx qơư tu zus co muk qơư taz por đêx ntưs tsi lox, tsi trâus chuô njơưx.

Phax tar moz trâu shuôz njês

Phax moz:

          Hâur cheix ntux nas, viv qiv hơưv tsi so txơưr txar, ntux lok nas ntâu…zos qir tiv uô caz hmoz huôv xênhz thiêz cik moz, thôngx cxix uô shuôz njês trâus moz. Viv li tsuv muôx têx tsưr ziv seiz car pas tu zus shuôz njês, tsoz phưz shuôz njês li đrav kaz:

          Seiz shuôk njôngr shuôz njês hâur pas tu zus. Thâuv pov muôx shuôz njês ntaz hâur pak đêx, tsuv ciêr chênhr xav tênhv qir tiv zos viv li chas, zos muôx tsi txâuk pa ôxi, tsuv chuôz tsar tsuôk đêx lok sik zôngv meir tso pa trâu hâur pas đêx, txu grês krâur, zav nox puz hâur yênhx hnuz, hlôngr iz phênhv chor đêx muôx hâur pas đêx chiê tso cxaz đêx yiêz lok hâur pas, tsi tu zus ntâu hâur iz luz pas đêx uô muôx tsi txâuk qơư thiêz pa ôxi trâu shuôz njês hloz lox. Pak đêx tu zus shuôz njêk iz jiês jiês hlôngr đêx tsuv zôngv hmôngr jêz siz yưr lir uô cov đêx hur đuô, 3 cir hmôngr sâuv iz yiv đuôz pak đêx.

          Seiz shuôk njôngr chor đêx nyiêz lok sik đro; seiz njôngr qênhx shênhx ntux nas chiê muôx tsưr ziv puz shuôz njês nox cov huv đros.

          Taz por tênhx qơư tu zus shuôz njês txix tsưr ziv zôngv hmôngr jêz siz yưr lir đêx. Chuôz cxaz đas jos trâu shuôz njês li muôz cxaz vitamin C shơư têx zav nox muôz trâu njêk nox hâur niêx hnuz./.

Thanh Thủy-Txâur Vax cxeik nhênhv