Phênhv thưr 3, hnuz xiêz 10/5/2016:

PHÊNHV CXIZ KÔNGZ

I. Iz cxiê tsưv ziv tu zus tơư buô hâur cheix ntux sor

Jêx tưv huv đros trâu têx tơư tu zus tơư buô zos 25 tưv, hâur cheix ntux sor, lar heik zos têx hnuz ntux cuz sor, khênhr uô tsi jông txos têx qơư tu zus tơư buô. Chiê têx buô li heik sâuv muôx đas jos, jông tsês uô tơư, tsuv tâu uô trơưk têx faz tsưr ziv li đrav kaz:

1.Qơư tu zus:

Qơư tu zus tsik uô vuôz tsuôz kiêk nênhs, lax chuô nziês thiêz têx qơư tu zus, tsuv đar 5 xưv phaz iz tus tơư buô tsês uô nôngz thiêz 6 xưv phaz trâu chor tơư buô uô nôngz zuôr saz đrâuv luôs 2 chas têz qơưs lok.

2.Tsoz phưz tu zus:

-Qênhz shuôs têx đaz buô trâu jâuz krâur,  đêx hâuk trâu buô.

-Tsi so muôz đêx trâu tơư buô đa; taz sik thâuv tus tơư buô ntơư nhiv kruôr trơưk mâuv tas, tsik cxoz muôz đêx trâu tơư buô đa.

-Muôz jâuz krâur trâu tơư buô nox thâuv tas cik sơưr nzor; taz sik, thâuv zuôr tso trơưk mâuv, tsik cxoz muôz jâuz krâur trâu nox.

-Tsuôk tso tơư buô đros mâuv buô trâu thâuv têx luz six hơưv ntux lax nziês.

-Muôz krâur trâu buô nox:

+ Muôz krâur trâu chor tơư buô tsês uô nôngz ntơư nox, lok sik 50% chor krâur tsês trâu têx niêv buô sha nhuôs nox thiêz shơư  50% têx krâur tsês trâu têx buô tu zus zuôr grêix ntu 2.

+Chor buô tsi tâu muôx iz shông: muôz krâur trâu nox 2,0-2,2 cir iz hnuz.

+Chor muôx iz shông ntâu buô, tsuv muôz trâu nox txix 2,2-2,5 cir iz hnuz.

+Chêix ntux sor, iz hnuz tsuv muôz 4g Vitamin C trâu buô nox chiê cxaz nzir đas jos.

+Đhâu iz jiês tso tơư đros têx niêv buô: tsuv muôz nzir 2 luz kê keiz trâu buô nox./.

( Thanh Thủy-Riê lâux cxeik, nhênhv)

( Lưu văn bản, in đĩa)