VOV4.Jarai-Pơtâo lăng [udah hơmâo amruih rơga amăng boh [leh le\ sa tơlơi ruă lu mơnuih juăt hơmâo biă mă, kah hăng tơlơi ruă jơlan ia mơ-a`ă.

Lơ\m anun, mơnuih [on sang [u ah gơnah đơi ôh, tơl ruă kơtang kah mơ\ng nao pơ sang ia jrao pơjrao, ba truh ano\ sat ruă kơtang baih.

Hơdôm ]ô mơnuih ruă boh [leh hơmâo rơga amra ngă boh [leh pơ-ai tơdah [u hmao pơjrao ta`. Tơlơi ruă hơmâo rơga amăng boh [leh sui đơi ăt ngă sat kơ boh [leh mơn.

Ano\ mưn lơ\m hơmâo rơga amăng boh [leh: Ruă kơ-iăng, `u tơnap biă mă thâo krăn hăng tơlơi ruă kơ-iăng, ro\ng pơko\n ngă.

Yua kơ anun, lơ\m ruă kơ-iăng, ro\ng khom nao e\p lăng pơ ơi ia jrao mơtam kiăng thâo, tơdah ruă  boh [leh hơmâo rơga thơ khom pơjrao, kiăng thâo le\ khom pơ]rang siêu âm, mă rup X-Kuang kah thâo hăng pơjrao ta`.

Phun `u hơmâo:

Yua kơ nao mơ-a`ă [iă đơi.

Yua kơ hơmâo kman tơlơi ruă `u djai laih samơ\ tơbiă đuăi tui jơlan ia mơ-a`ă [udah amruih amram tơbiă jơlan ia mơ-a`ă, `u kôl h^ jing khăng, anun sui hrơi blan `u hret jai jing khăng h^ kah hăng pơtâo rơga do\ đôm glăi amăng lăm boh [leh.

Yua mơ`um ia [iă đơi, adai pơ-iă hlor, amăng drơi jăn thu ia, [u hơmâo ia ho# anun yơh ia thu amăng drơi jăn, ngă [iă ia tơbiă jơlan  mơ-a`ă.

Yua kơ [ong huă, yua tơlơi ruă pơko\n, yua mơ`um ia jrao ngă hlor kah hăng kalsi, urik, osalat amăng ia lu đơi.

Hơdră pơhlôm pơgang hăng pơkă hơnong tơlơi [ong huă kơ mơnuih ruă boh [leh

Khom mơ`um ia lu ( anai yơh tơlơi yom hloh): Khom mơ`um ia mơ\ng 2-3 lit sa hrơi, mơ`um lu wơ\t amăng hrơi.

Mơ`um lu ia le\ kiăng huăi hơmâo pơtâo lăng, rơga amăng boh [leh laih anun mơ-a`ă lu `u amra bơtơbiă h^ amruih amram, pơtâo lăng tơdah hơmâo.

{ong gơnam [ong tơba, anăm [ong lu ôh a`ăm mơnong: {ong gơnam [ong huăi hơmâo hra lu, [ong [iă a`ăm mơnong rơmă.

Dưi mơn [ong mơnong akan pơhrua kơ a`ăm mơnong pơko\n. Areng hơdang [ong man [rô, anăm [ong lu đơi ôh.

{ong mơ`um gơnam [ong huă hơmâo ia Kalsi, kah hăng ia tơsâo rơmô, ia rơmă [ơ, rơmă phômai…

Sa hrơi dưi mơ`um klâo kơ]ok ia tơsâo rơmô đô]. Samơ\ ako\n ư\ a` lu đơi lơi hơdôm mơnong [ong hơmâo Kalsi, hu\i kơ drơi jăn ta rơ]ăm tơlang ( tơlang ta` joh).

Pơhro\ [iă mơnong [ong huă lu osalat kah hăng : ia ]e kơtang, ia kơphê, chocolate, tơpung pơdai mi ngũ cốc, a`ăm puăn…

Khom mơ`um lu ia boh kruăi, ia boh kruăi mơsăm (]a`), ia boh kruăi dung: Hơdôm djuai ia mơ`um anai hơmâo lu ia citrat dưi pơgăn ano\ pơjing rai pơtâo lăng amăng boh [leh.

Khom [ong lu a`ăm pơtam asăt laih hơtu\k riă; kiăng amu` juă glai, lik ta`, pơhro\ [iă ano\ pơjing rai pơtâo lăng, amruih kong amăng boh [leh.

Anăm [ong lu đơi ôh gơnam [ong hơmâo purin ngă rai pơtâo lăng amăng boh [leh kah hăng : akan krô, mơnong [hu krô, hơdang krô, mơnong lạp xưởng, djop mơta ia mơsin akan bru\, mơnong hlung pruăi, hơtai la un, rơmô….

{ong lu đơi mơnong hơmâo rơmă, anai yơh phun `u ba truh tơlơi ruă hơmâo rơga amăng boh [leh.

Yua dah [ong lu đơi ia protit hăng ia ngă rơmong plin amra đ^ kơtang  cholesterol amăng kơdung ph^, jing amruih hăng rơga amăng lăm.

Yua kơ anun, kiăng huăi hơmâo rơga [udah pơtâo lăng amăng lăm boh [leh, khom hơdư\ [iă [ong gơnam [ong hơmâo lu ia cholesterol amăng a`ăm mơnong rơmă, hlung pruăi, hơtai la hlô mơnong, boh akan, boh areng, alăk boh mơnu\...

Laih dơ\ng, khom [ong lu a`ăm pơtam rơ\k tơ\k juăt hơmâo pe\ asăt hơtu\k riă hăng hơdôm gơnam [ong hơmâo [iă ia cholesterol kah hăng rơsun toih, rơsun prang, bơmao tơ-u\t, bơmao tơngia tơkuih…

Nay Jek: Pô ]ih hăng pôr