Ama\ng mơnuih mơnam ta ră anai, jai hrơi jai lu mơnuih duăm ruă [ơi kơtut tơlang, dơng mơng ]ơ đai dăm ngek dra muai, truh kơ mơnuih tha rơma. Khă anu\n hai, gah tơlơi duăm ruă atut tơlang [ơi mơnuih tha rơma le\ lu hloh, pơka\ ha\ng phung mơnuih do\ ]ơ đai, dăm ngek dra muai.

            Hro\m ha\ng thu\n jai pro\ng tui, abih băng arat areo, kl^ asar ama\ng drơi jăn tha tui laih, ama\ng hdôm [ơi atut tơlang, anih glăm ba tơlơi ruă lu hloh. Hdôm ara\t areo, ia drah rô nao rai tơnăp tăp, ba truh tơlơi ruă tơlang laih anu\n khăng, ba truh tơlơi ruă [ơi tơngan, tơkai, rơgah rơge` [ơi kong ko], [ơi hdôm tơlang atuh tơu\t, tơkai.

            Phu\n ba rai mơnuih tha rơma tơlơi ruă [ơi atut tơlang, krơn [ơi pla\ tơkai, tơngan, rơngiao ara\t areo ama\ng drơi jăn ta tha laih, tui ha\ng thu\n mơnuih ta tha tui mơn, ba truh tơlơi ruă tơlang tơleh kah ha\ng ruă atut tơlang tơkai, tơngan, ruă tơlang ro\ng, ruă tơlang su\...rơgah kong ko]. Rơngiao kơ tơlơi juăt ruă mơng hlâo, kah hanưg a`a\ ia sik, rơma\ [ơi drah, tăng drah nur... ngă tơnăp ia drah rô nao rai, ba truh tơlơi ruă krơn [ơi tơkai, tơngan, rơgah kong ko].

            Rơngiao kơ anu\n, năng ai yua kơ [ah vitamin khul B kah ha\ng B1, B12, yua kơ [ah canxi, kơ [ah kali, kơ [ah acid folic, tơlơi anai juăt bư\p mơnuih hơmâo drơi jăn rơvang rơveh, đah bơnai pi kian, ]ơ đai alah [o\ng huă, [udah hơmâo pơ [a\i tơlơi thủy ngân ( ia pơsơi pơsa\), yua jrao ma túy, mơ`um lu đơi tơpai alak, tơpai beer, [udah do\ ber sui, do\ ber to\ tơ u\t, do\ ber pơ]eng tơkai sa anih sui đơi, ia drah rô nao rai tơnăp, do\ sa anih, ba truh krơn tơkai, tơngan, [ơi kl^ kla`.

Pioh pơhlôm krơn [ơi tơkai tơngan, ruă  [ơi kong ko], kho\m do\ do\ng [o\ng huă djơ\ hơno\ng, pơtâp drơi jăn na nao, ngă tui djơ\ ha\ng ơi ia jrao pơtô.

Gah tơlơi [o\ng mơ`u\m:

Kho\m [o\ng huă tum 4 mta gơnam [o\ng huă hơmâo tơpu\ng mih, gơnam hơmâo rơmă, gơnam jơman, vitamin laih anu\n khoáng ]ất. Khă anu\n hai, kho\m [o\ng mơ`um lu  vitamin ha\ng khoáng ]ất le\ [o\ng lu boh troh. A`a\m pơtăm mtah, Kơ điăng be\ beng  gơnam hơmâo rơmă kah ha\ng boh [ơr, ră ma\ a`a\m hlô mơnong, pruăi rơmô un, mơnu\ b^p, hdôm gơnam ngă măt ( tơpai, beer, djup hăt, ca phê)

Gah bruă pơtâp drơi jăn:

            Mơnuih thu\n tha rơma kho\m pơtâp drơi jăn na nao, kho\m ruah ma\ hdôm tơlơi pơtâp drơi jăn tui hluai ha\ng  hơmâo pran pô, kah ha\ng pơtâo rơbat ha\ng tơkai, pơtâp dưỡng sinh, ana\m do\ ber sui sa anih, be\ beng do\ ber to\ tơ u\t, [udah klông gơnam tơtrău đơi, rơgao h^ pran ktang pô ta. Tơdah hyuh hyang pơblih, ana\m pioh brơi ôh drơi jăn ta rơ o\t đơi, be\ beng ang^n thu\t nao.