VOV4.Jarai-Pơrơbuh [udah rơwen mơtam yua ]ơtăng arăt drah ngă amăng bơyan adai pơ-iă kơtang hu\i rơhyưt biă mă, amra ba truh tơlơi djai. Samơ\ tơlơi ruă anai dưi mơn pơhlôm hlâo tơdah ta thâo krăn ta`. Tui hăng bruă ia jrao brơi thâo, sit truh bơyan hlim, bơyan pơdơi prong adai pơ-iă kơtang hăng hơjan [u le# ano\ [ing mơnuih ruă ]ơtăng arăt drah pơ]ah arăt dlô lu biă mă, mrô mơnuih ruă kraih jai hrơi đ^ tui. Yua kơ adai pơ-iă kơtang ngă kơ drah arăt ta `u đuăi hmar.

          Hơdôm tơlơi mưn hăng bơkơnăl kiăng thâo tơlơi ruă yua adai pơ-iă ngă

          Ano\ hlor amăng drơi jăn ta đ^ truh 40 đo# C, pô ruă pơrơbuh đih djai hơngol, rơngiao kơ anun hơmâo tơlơi bơkơnăl tui anai:

            -Ruă ako\

            -Mơmo\t mơta, hwing ako\.

            -{u [le\ ia ho\u ôh, khă amăng drơi jăn ta `u hlor pơ-iă kơtang hai.

            -Kl^ kliăng ta mriah hur, hlor pơ-iă hăng thu.

            -Blư\ boh pơtih, kro\n amăng drơi jăn.

            -Hao [le\ pơtah, laih anun truh [le\ pơtah.

            -Hơtai boh tơno\k đuăi hmar.

            -Suă jua tơnap.

            -Ngă pơblih anăp ]i mă bruă, rơngiă tơlơi pơmin hual kơdual h^.

            -Tăp năng truh hwing hăng pơrơbuh mơtam.

            -Djai hơngol [u hơdor dong tah.

            Hơdră pơjrao blung a jăng jai sit [uh arăng pơrơbuh đih yua djơ\ pơ-iă

          Tơdah ta [uh hăng đing đăo pô hlơi thơ pơrơbuh đih [u thâo yua hơge\t ôh, sit năng ai yua adai pơ-iă ngă, khom iâu rơdêh ia jrao je] mơtam yơh [udah ba pô ruă anun nao ta` pơ sang ia jrao.

            Jăng jai do\ tơguan rơdêh rai pơgiăng pô ruă, ta ba nao mơnuih ruă đih [ơi anih tơ-ui, rơhaih rơhong, tuh h^ eng ao brơi  hloai, rơhaih [iă. Tơdah [uh pô ruă anun, pơ-iă hlor đơi amăng drơi jăn, ngă hiư\m pă djru brơi kơ pô anun khom dlưh hlor, ta ngă brơi rơ-ơ\ amăng drơi jăn `u kah hăng:

            -Mă măi pưh ho\u, pưh brơi angin, dưm akhăn mơsah [ơi drơi jăn pô ruă.

            -Ta dưi mơn mă akhăn anung tơlo# ia rơ-o\t, djong dưm [ơi pơ-ă, [ơi kian aneh pô ruă, yua dah [ơi anih anai hơmâo lu arăt drah je\ kl^ kliăng hloh, tơdah rơ-ơ\ laih, `u amra djru kơ drơi jăn pô ruă dlưh trun ano\ hlor.

            -Ba mơnuih ruă đih amăng atong ia, pơ[le\  nao ia amăng atong laih anun tram pô ruă amăng ia rơ-ơ\ anun.

            {ing mơnuih amu` juăt hơmâo tơlơi ruă ]ơtăng arăt drah yua adai pơ-iă ngă

          Anun le\, [ing ]ơđai nge phrâo tơkeng hăng ]ơđai gah yu\ kơ pă thun, [ing tha rơma dong mơng 65 thun pơdlông, [ing juăt hơmâo tơlơi ruă hơtai boh, ruă tơso#, ruă boh [leh, ]ơtăng arăt drah, ruă mơ-a`ă tơbiă ia sik, mơnuih hưt dư, [ing mơ`um tơpai lu laih anun [ing mơ`um [iă đơi ia…. juăt hơmâo tơlơi ruă ]ơtăng arăt drah truh pơrơbuh đih yua adai pơ-iă ngă. Pơrơbuh yua adai pơ-iă ngă juăt hơmâo lom adai pơ-iă dong mơng 32 đo# C pơdlông, hăng hơnong adai pơ-iă djơh anai lu dêh ]ar gah kual yu\, [ing Mi ko#, arăng pơtă pơtăn anăm tơbiă đơi pơrơngiao adai pơđiă ôh.

            Hơdră pơhlôm tơlơi ruă

          Amăng bơyan pơdơi prong, lom adai pơ-iă gah rơngiao kơtang, [ing tha rơma anăm tơbiă đơi pơ rơngiao ôh sit adai pơ-iă pơ-iong kơtang. Hăng [ing hơmâo tơlơi ruă hơtai boh, khom pok măi ngă pơrơ-o\t amăng sang ano\, kah hăng măi điều hòa nhiệt độ, kơnong pơkă lăng hơnong rơ-ơ\ 27 đo# C đô], ano\ pleh ploh hlor gah rơngiao hăng ano\ hlor amăng sang kơnong 7 đo# C đô] [rô yơh.

            Khom kơđiăng mơ`um ia lu, na nao, hu\i kơ drah kol h^, khom pơhrăm kiăng juăt mơ`um ia na nao, [u tơguan khôt rơkông đok kah mơ`um. Dưi mơ`um ia boh troh, ia kuă mơng hla a`ăm ro\k, boh troh r^m hrơi. Mơguah laih tơgu\ mơng pit mă mơ`um sa kơ]ok ia, r^m hrơi khom mơ`um mơng 1 lit mơkrah truh 2 lit ia pơbuă tui kơ drơi jăn ta. Hlâo kơ pơtop rơjang drơi jăn, ăt mă mơ`um sa kơ]ok ia, laih anun tơdơi kơ 20 mơnit do\ pơtop ăt mă mơ`um ia sa wo\t.

            Bơyan pơ-iă klă [iă buh eng ao rơpih, djhul, eng ao rơhaih, hloai; klu\m đuăn hơmâo ano\ pơgang tơ-ui prong laih anun troă mơnil. Tơbiă pơ rơngiao pik ia kem pơgang pơđiă, hơmâo djuai pơgang rơnoh mrô dong mơng 30 SPF pơdlông.

            Pơdơi mơtam bruă mă amăng adai pơđiă, kơnong tơbiă pơ rơngiao amăng mơguah hăng tlam adai rơ-ơ\.

            Bơyan adai pơđiă kơtang, lu mơnuih mơhao mơ`um tơpai, [iêr kiăng rơ-ơ\, samơ\ tơlơi anai [u djơ\ ôh. Sit adai pơ-iă anăm mơ`um lu tơpai [udah [iêr ôh [udah mơ`um kơphê hai yua dah ia ngă gơ` hơmâo ia tơpai, tơpơi kôn hăng caffein, amra ngă rơngiă ia amăng drơi jăn, amu` biă ba truh tơlơi ]ơtăng arăt drah hăng pơrơbuh đih yua adai pơđiă ngă.

            Khom pel e\p tong ten ia mơ-a`ă ta sit adai pơđiă. Tơdah ia mơ-a`ă tu\ kơ `u ]ơkol  le\, ta glăk kơ[ah ia yơh anun. Khom mơ`um ia lu mơtam.

            Tui hăng [ing mơnuih rơgơi kơhnâo lăi, [ing juăt hơmâo tơlơi ruă đ^ drah, drah nur amăng dlô ako\ kah hăng [ing tha rơma, [ing ]ơtăng arăt drah, [ing hơmâo tơlơi ruă mơ-a`ă tơbiă ia sik, rung răng ia lipid, rơmă gôm amăng arăt drah, ngă dol arăt; mơnuih dju\p hot, khom pơhlôm tong ten tơlơi anai. Rơngiao kơ pơblih hơdră do\ dong [ong huă, lui tơlơi among [u klă, pơdơi mơ`um tơpai, [iêr; khom pơtop rơjang drơi jăn na nao, pơkă lăng drah nur, pơkă lăng drah đuăi, boh nik `u pơhlôm hu\i drah kol, dol h^ amăng arăt.

            Amăng bơyan pơdơi prong mơnuih tha rơma, mơnuih lu thun juăt ruă ako\, hwing ako\, kro\n ha klah drơi jăn, ap hao pit na nao…anai le\ tơlơi pơ[uh lui hlâo hu\i biă mă, ngă ]ơtăng arăt drah amăng dlô, khom kơđiăng laih anun pơgang hmao kru, laih anun nao pơkă lăng pơ ơi ia jrao ta` mơtam yơh.

Nay Jek : Pô ]ih hăng Pôr