VOV4.Sêdang - Ô vâi krâ nho\ng o [ă pú hmâ! Têa tô hơ-ol râm hơ’lâk [ă têa kơdruâ ôh tá xê pro kơdroh ki pơxúa hên ăm ivá mo le\m môi tiah tah trếo ‘mêi tung châ, mơdêk ivá mo le\m, ai mơheăm [ă hên tơdroăng ki ê. Tơdroăng ivá [ă rêh ối ‘’Hâi kố, ngin ai tối ‘na tơdroăng ki pơxúa dêi tê tô trêng tơvât [ă têa kơdruâ rêm hâi. 

Kơ’nâi kố cho mâu tơdroăng ki ti lâi pó thế ôu têa kơdruâ [ă têa tô hơ-ol a rêm kơxo má:

Mơdêk ăm le\m mơheăm

Tung têa kơdruâ ai hên trếo enzim, vitamin [ă khoăng cha#t rak vế ăm châ pin ôh ai pơreăng ki ‘mêi.

Pro tah trếo ‘mêi tung châ

Têa kơdruâ [ă têa tô hơ ol kum ăm pó xếo krúa dêi trếo ‘mêi ki u ối tung châ [ă kố le\m tâ nếo tâng pó tiê tơ’nôm krui chôu tung mê.

Pro le\m kéa

Têa kơdruâ cho têa ki ai trếo mơdât kế ki lơ ‘nhiê tah trếo ôxy ki ai xêh ki vâ rế tah mâu pơreăng, rak ăm kéa mo le\m [ă kơbâng đi đo. Tơ’nôm amê, pó chiâng vâ xúa têa kơdruâ vâ pik ăm tơklo kế ki pik rak kéa a ngiâ. 

Kơdroh piê hlo tơ-[rê:

Tung têa kơdruâ ai xik, la xik ki mê gá chiâng ai xêh ôh tá môi tiah xik bông. Ki khât gá, tâng ôu têa tô hơ-ol râm [ă têa kơdruâ teăng ôu têa ngeăm, pó kô kơd^ng troh 64% calo.

Kơdroh châi mơ-êi krôk:

Pó thế kơhnâ pro ôu têa tô hơ-ol ki hơ’lâk [ă têa kơdruâ a rơnó hngiú, xua têa ki kố gá kô rak vế ăm krôk [ă hnối rak vế ăm châ tơtô le\m.

Têa kơdruâ cho pơkeăng ki chiâng ai xêh vâ pơlât mâu tơdroăng tơngê kơ-o, kơ-ôk [ă mơ-êi troăng krôk.

‘Mâi hơ’lêh pro le\m troăng mơheăm:

Xik tung têa kơdruâ cho túa xik ki ai xêh, tơru\m [ă fructose [ă glucose kum ăm tung châ pin châ hơ’lêh xik tung mơheăm [ă kơdroh cholesterol.

Kơdroh châi plâi nuih:

 Mâu kế ki ai tung têa kơdruâ kô ai trếo ki kâi mơdât, kơdroh mâu tơdroăng châ ‘na plâi nuih.

Mâu khu ki rơkê ple\ng ti tăng séa ngăn ăm ‘nâi tung têa kơdruâ kô pro hrá ki vâ tah dêi cholesterrol pro ‘mêi troh ivá, môi kế ki xiâm pro chiâng châi plâi nuih [ă hlâ tơdrêng.

Gương tơplôu [a\ tơbleăng