Túa pơlât châi kóu kơxêng:

Pơlât ôh tá ôu pơkeăng: Mơdêk thê plê#ng ‘na ivá mo le\m, malối ivá mâu kóu kơxêng, mơhnhôk, hriâm tâp, pêi cheăng krâ kơvâ tiô ivá tơná, kâ ôu trếo kơhiâm tro tơdroăng, pôi tá lối piê, pôi tá xoi mâu tơmeăm ki hngăm, ví pôi tá tơdjâk troh kơxêng, kóu kơxêng [ă kơxêng a xtếo; tâng hiăng tâ châi thế reă\ng pơlât a mâu kơxêng, kóu kơxêng.

Pơlât [ă pơkeăng: Pơlât tơdroăng châi ko [ă êi a mơngế ki châi [ă tơdroăng ăm ôu pơkeăng kơdroh châi, ôu mâu pơkeăng oh tá ăm châ êi, pro hrá ki châi kóu kơxêng [ă mâu pơkeăng ki kơdroh lơ pro châi. Nôkố, tơdroăng pơlât châi kóu kơxêng hiăng ai hên pơkeăng pơlât prêi, mê cho pơkeăng glucosamine sulfate, diacerein, acid hyaluronic… Mâu pơkeăng kố xuân kal châ pơlât tro tu\m tơdroăng hnê tối dêi mâu [ok thái pơkeăng.

Mâu tơdroăng hbrâ mơdât châi kóu kơxêng:

Vâ hbrâ mơdât [ă kơdroh châi kóu kơxêng, sap ing ối nếo thế kơhnâ pơtâp ivá rêm hâi, pôi tá pơtâp ki pro rơvê dêi châ rơdêi lối râ, ah chiâng pro châi drô kóu kơxêng, malối mâu tơdroăng pro chiâng xtot veăn, chiâng tơxe#n veăn a kóu kơxêng [ă mâu kơxêng niâ. 

Tối mâu tơdroăng ki xiâm hmâ trâm, pin hlo nhên châi kóu kơxêng xua kơxêng oh tá krá cho tơdroăng châi kô kâi mơdât. Kơ’nâi kố cho mâu tơdroăng hnê tối:

-Rak ăm dêi châ ki piê lơ ôh gá krâ kơvâ, lôi hmếo pơdâng mê tê, pôi tá rế piê:

-Kơhnâ pơtâp ivá rêm hâi pơtâp krâ kơvâ [ă ivá tơná: Pơtâp ivá, thế pơtâp krâ kơvâ ivá tơná kố pro ăm hơ’nêh tung châ le\m, mơheăm châ kơtâu tơ’lêi le#m há. Mê cho ki xiâm kum mơdêk trếo kơhiâm drêh mâu mơheăm hơ’nêh tung kơxêng kóu kơxêng krá.

Châ rơdêi kô pro kơdroh ki tiê hmât mâu hơ’nêh veăn a mâu kơxêng kóu kơxêng [ă kô kơdroh ki lơ kơtong tung pơla pin rêh ối prôk lăm pêi cheăng rêm hâi.

-Rak ăm dêi châ đi đo tơdrăng [ă tơdâng tơ’mô: Châ tơdrăng le\m kô kum rak vế mâu kơxêng kóu kơxêng [ă ki lơ tiê hmât pro chiâng oh tá tơ’mô. Thăm nếo, drêng hiăng tơdâng tơ’mô pơla mâu troăng veăng [ă hơ’nêh rơtâ tá kơxêng, kóu kơxêng, kum kơdroh hên ki lơ hmêt mơdêi péa pâ hveăn hơ’nêh kơxêng kóu kơxêng.

- Xúa mâu kóu kơxêng ki kân drêng vâ râng têk xoi tơmeăm [ă pôi tá pêi cheăng hngăm luâ kơ ivá:  Drêng râng lơ têk, piăng mâu tơmeăm ki hngăm, pó thế tơtro\ng, xúa ivá mâu kóu kơxêng ki kân mơtiah a ko\ng, [ă kóu kơxêng kơxiah, a kóu kơxêng víu, a xtếo, [ă a kơveăng, a kơxêng krâng.

Thế rơkê ‘nâi xo mâu loăng tóu vâ têk vâ kơdroh châ a mâu kóu kơxêng ki kân vâ pôi tá tro châi a mâu kóu kơxêng ki ku\n mơtiah a kơxêng xiâm pâu ko\ng, kơxêng xiâm kơpeăng chêng, kơpeăng ko\ng, kơxêng kơpeăng chêng [ă thế xúa mâu tơmeăm ki ê vâ têk vâ kơdroh châi mâu kơxêng.  

- Tung rêh ối, thế ối le\m tơdrăng [ă thế đi đo hơ’lêh  dêi châ drêng ối: Pó thế x^ng xoăng dêi tơdroăng cheăng tơ’mô pơla pêi pơtê [ă pêi cheăng. Thế pâ tiah kố, mâu kơxêng veăn tung châ thế châ pơtê vâ mơdêk ivá. Pôi tá pêi môi tơdroăng cheăng lơ túa tâng ối pêi cheăng hmếo pơ ối tiah mê luâ kơ ivá dêi châ. Ivá ki tơdjâk ôh tá kân la tâng pin hnếo pơ pêi môi tơdroăng mê tê tung hon hâi kô pro chiâng châi kóu kơxêng chêng ko\ng.

-Thế pơlât prêi mâu tơdroăng châi kóu kơxêng ki tơná hiăng tro châi.

Gương tơplôu [ă tơbleăng